众所周知维生素a对于眼睛视力是至关重要的，维持了角膜正常结构。除了维生素a之外，眼睛也是一个对“颜（色）值”挑剔的器官，所以我们平时说的“好色”的眼睛也不是没有道理。
那么眼睛究竟喜欢哪几种颜色呢？
他们对眼睛又有什么好处呢？
黄色的食物
在蛋黄以及玉米里面有大量的叶黄素和玉米黄素，是视网膜黄斑色素必不可少的主要成分，能够增加黄斑色素的密度，防止出现黄斑变性。另外在南瓜、胡萝卜以及地瓜里面也含有丰富的胡萝卜素，在肝脏里面能转化成维生素a，防止眼睛干涩，降低患上夜盲症的几率。每天可以坚持吃一根胡萝卜，里面含有的胡萝卜素不仅仅能够补肝明目，同时也促进了正常细胞的生长和繁殖，增强了抵抗力和免疫力；里面含有的植物纤维可刺激胃肠道蠕动。绿色的食物
我们生活中常见的深绿色蔬菜，如西兰花、油麦菜及菠菜等里面含有大量的叶黄素以及胡萝卜素，除此之外含有的维生素b2以及胡萝卜素也是非常丰富的，能防止眼睛出现红血丝。胡萝卜素能够在身体中转化成维生素a，防止出现干眼症。
菠菜是不错的选择，里面含有的叶黄素降低患上白内障的几率。每天摄入克菠菜具有补血的功效，增强了抵抗力和免疫力，加快了新陈代谢的速度，延缓衰老。
同时也要控制高糖分以及高脂肪高胆固醇食物的摄入，不然会导致身体里面的钙质流失。对于身体肥胖的人群来说要控制盐以及糖的摄入，多吃菠菜能够提高眼球肌肉的弹性，防止视力的减退。
紫色的食物
生活中不起眼的紫色食物有葡萄、蓝莓、紫薯或者紫甘蓝等，里面含有丰富的花青素，能够清除对眼睛有害的自由基，预防黄斑变性以及白内障等多种眼部疾病。
尤其是蓝莓非常的突出，里面含有大量的花青素，具有营养保健的功效，同时也能够保护心脏，软化血管，防止大脑神经出现老化，增强了免疫力以及抗癌和防癌。此外含有的花青素也能够促进视网膜细胞里视紫质的生成，能够更好的保护视力。
优倍视蓝莓叶黄素酯压片糖，天然蓝莓萃取而成，蕴含丰富蓝莓叶黄素，科学配比、均衡营养、助益吸收。是孩子不可多得的护眼良品，抵抗自由基对晶状体细胞造成的氧化损伤，改善眼球疲劳，帮助眼球恢复弹性，改善变焦功能，从而使孩子在用眼时感觉轻松自如。
优倍视温馨提示：
要保持眼睛健康、视力健康，仅仅依靠这几种食物是不够的，因此而养成挑食偏食的习惯更是不可取。良好的用眼习惯，避免眼睛过度疲劳，日常的眼睛睫状肌锻炼，都可以对眼睛起到保护作用，有利于视力健康。
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