干燥多风的冬天
你的眼睛是否经常感到
干涩、疲倦、有异物感
……
这是怎么回事呢
很可能
是干眼在作怪
什么是干眼
谁容易被它找上门
有没有什么办法缓解和预防呢
今天小明就来为大家答疑解惑
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干眼症又称角结膜干燥症。简单的说：我们的眼球表面是由一层泪水形成的薄膜呵护的，它有着湿润作用，还可以阻挡侵袭、抑制微生物生长。当这层泪水的质和量出现异常，会导致泪膜受损，造成眼睛不适或视力功能障碍。滋润眼表的泪水是由泪腺分泌，而“锁水”的泪膜外层主要由睑板腺分泌的脂质构成。没有这层脂质，泪水蒸发快、眼睛易干。干眼症常见的症状有：眼睛干涩、有明显异物感、畏光、怕风，分泌粘稠物等。▼
干眼症原本认为是与随着年龄增长泪液分泌减少，睑板腺功能下降等相关的一种老年性疾病。但近年来发现，由于生活方式、工作环境的改变，以及各种电子产品的普及化，中青年干眼的患者日益增多，甚至儿童由于用眼不当也加入到干眼的人群。特别是办公室人群已成为干眼的潜在高发群体。
要注意的是，干眼症的病因和类型各有不同，应该诊断后对症配合治疗和缓解。但无论是什么程度的干眼，都不能滥用眼药水。▼
只要不是因为自身免疫性疾病引起的干眼症，大部分眼睛干涩情况可通过保养恢复：主动增加眨眼次数，以利脂质层的分泌。
减少对着电子产品的时间，实在因为工作原因没办法的，最好每用眼40分钟能转换视线15分钟眺眺远，休息休息。
不要整天呆在空调环境里。空调房里湿度降低，泪液蒸发会加快。增加户外运动的时间。
可适当使用人工泪液，切不可产生依赖。
适当的眼部热敷，一次15分钟左右。（排除使用禁忌）。
平时注意眼部清洁，特别是睫毛根部处，以免睑板腺口堵塞，尤其是爱化妆的女士。
减少熬夜；多吃蔬菜水果，以增加维生素A、C的摄入量，这两种维生素都有保护眼睛的作用。
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，建议佩戴框架眼镜。
如果一定要佩戴隐形眼镜，尽量使用高透氧的产品，并且注意隐形眼镜与框架交替使用。
▼许多人在眼睛不适时，认为随便弄点眼药水滴滴完事儿了；特别是这几年，网络上一些来自日本的网红眼药水备受大家追捧，号称是可以“让眼睛不干、血丝秒退、眼睛变亮”的神奇眼药水。事实上，这些产品中的部分成分可能引起严重的健康风险，切忌滥用眼药水。而对于没有干眼症的人群，建议保持良好的用眼环境和用眼习惯，防患于未然是很有必要的。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇