工作环境是诱发干眼的重要因素，办公环境常装有空调，空气干燥，加快了泪液蒸发，诱发干眼。
此外，泪腺分泌的泪液是通过眨眼分布到眼睛表面的。职场一族工作强度大，长时间使用手机、平板、电脑，眼睛长时间注视荧屏，眨眼频率降低；而且干眼患者往往伴有泪腺的分泌减少，又进一步造成泪液更新减少，使眼表的多种代谢产物不能随时排走，进一步造成眼部刺激性症状。
久而久之，不仅颈肩方面会出现很多毛病，还普遍会出现眼干、眼涩的问题。而很多人眼睛在干涩的时候都会选择滴眼药水，其实那是治标不治本的做法，没有找对根源。中医认为，人的五官与五脏有一一对应的关系：
目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。怎么缓解干眼症？
.调整工作习惯和环境，如注意空调环境下的湿度，在空调房放一个加湿器，或者是在桌子旁放一盆水。
2.适当减少长时间阅读，工作间隙有意识地增加眨眼次数。
3.多饮水。
4.减少隐形眼镜的配戴时间。
5.在饮食上最好多吃一些富含维生素的食物和海鱼鱼肉，减少高脂肪高糖饮食。
“肝藏血，开窍于目”，所以眼病和肝关系最大。
《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤是“久视伤血”，这里的“血”，指的就是肝血。如果肝血充足畅旺，眼睛就能得到充分的滋养；如果眼睛过度疲劳，就会过度消耗肝血。也就是说，当你目不转睛、长久过分用眼的时候，受累的可不仅仅是眼睛，还有肝脏。
时间久了，当然会影响到肝脏的健康。肝脏不好了，头晕眼干的毛病会更严重。而且，很多眼睛的病变，包括眼睛痒、眼睛红、眼睛肿、眼睛痛、见风流泪、眼睛干涩等，都和肝有关。
一般来说，眼睛干涩常见的可以分为燥邪伤阴、肝血亏虚两种。
想要缓解这些症状，我们得从根源说起。燥邪伤阴型，大多由外邪引起，由于燥邪侵袭，比如秋天气候干燥、冬天北方的暖气等，都会让我们身体的阴精受损，不能滋养眼睛，或者有些姑娘用眼过多，津液耗损过度，都会导致燥邪伤阴。这时候，大家不仅会眼干，还会有唇干、咽干、口干舌燥等症状。这时候我们需要做的是滋阴。
对于这种类型的头晕眼干，建议大家食疗比较好，给大家推荐鸭肉冬瓜汤。需要准备芡实、薏米各50克，荷叶片剪成小块，陈皮5克，鸭肉克，猪瘦肉00克洗净切块，冬瓜克连皮洗净切块。把所有的原材料一起放到砂锅里，加适量清水，先用大火煮开，再用小火煮至鸭肉熟烂，放入盐调味即可。
鸭肉可以清热、补益气血；冬瓜清热利尿；芡实可以补脾祛湿；薏米健脾渗湿；清香的荷叶有清心解暑、消风祛湿的功效。它们一起熬制的这道汤，滋阴养肝、健脾利湿的效果比较好。
（冬瓜↑）
如果是肝血虚亏引起的干眼，除了眼干之外，还有头晕、耳鸣、腰膝酸软、急躁易怒等肝阴、肾阴不足的症状。这时候，大家可以吃点紫米、核桃、黑芝麻、枸杞、桑椹、酸奶、猪肝、蛋黄、虾皮、海带等滋补肝肾的食物。
（枸杞↑）
除此之外，给大家推荐一个好用的方子，那就是出自《医宗金鉴》的补肝汤。原材料是当归0克、白芍0克、川芎6克、熟地黄0克、酸枣仁6克、木瓜6克、炙甘草6克。既然是补肝汤，肯定是柔肝，所以要用当归和白芍。
而川芎被誉为血中之气药，活血行气的功效很好。这个养肝汤主调肝血不足，所以能够补肝、养筋、明目。大家如果同时有肝阳上亢的症状，可以加上白菊花。
（白芍↑）
看到这里你的心里是不是在想，这些传统的方法或许很好，可是每天工作繁忙，我哪有时间捯饬这些呀，小编有办法：推荐一款食疗军工产品
眼力神4.0
眼力神4.0由北京神飞航天应用技术研究院航天专家团队精心研发。产品依据中国传统营养食疗理论，优选决明子、黄精、蓝莓、枸杞、菊花、桑叶等原料，运用现代宇航食品研制技术，经过一些列的选料、提取、干燥等工艺精制而成。最大限度地保留了各种天然营养成分，不添加任何人工色素，香料、防腐剂，绿色天然，营养丰富，对于视力下降、眼睛干涩、视疲劳、重影、视力模糊等症状具有很好的食疗作用，是养肝明目，补肾强身的首选食疗养身产品。
神飞航天专家优选的果蔬原料，无公害、无污染，无需农药化肥的使用，绿色天然，安全放心。运用低温冻干技术，保留原材料中的营养成分，营养全面，适合人体吸收。
眼力神食用方法
用65-75℃温开水冲调（注：高温会破坏营养），边加水边搅拌，待产品与水充分融合后，即可食用。也可依个人口味与豆浆、牛奶、粥或者蜂蜜等一同食用。食用方便，老少皆宜。
原料介绍
枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。而且宁夏枸杞是唯一载入《年版中国药典》的品种。枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B、维生素B2、维生素C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在干细胞内沉积，促进干细胞再生，因而具有保护肝脏作用。
黄精（学名：Polygonatumsibiricum），又名：鸡头黄精、黄鸡菜、笔管菜、爪子参、老虎姜、鸡爪参。为黄精属植物，根茎横走，圆柱状，结节膨大。叶轮生，无柄。药用植物，具有补脾，润肺生津的作用；具有养肾乌发，增强体质，延缓衰老，提升免疫力的功效。
决明子除含有糖类、蛋白质、脂肪外还含甾体化合物、大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴等。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂，对于提高以及保护视力具有很好的食疗作用。
在植物分类学中是菊科、菊属的多年生宿根草本植物。菊花能入药治病，久服或饮菊花茶能令人长寿。此外，菊花中还含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等。具有养护肝肾，消除眼睛疲劳、提高视力等功效。
蓝莓不但含有大量的花青素，同时富含维生素C，维生素A、维生素B、维生素E、超氧化物歧化酶（SOD）、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及富含的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，属于高氨基酸、高铜、高铁、高锌的果品，能够保护眼力，延缓衰老，增强记忆力。
桑叶富含稀有元素有机硒、是天然的强抗氧化剂，能够促进人体内的毒素和废物的排除，增加血液中的含氧量，促进新陈代谢和微循环，同时对于肝脏和肺部都具有很好的滋养作用，具有清肝明目，提高视力的功效。
除了药疗、食疗之外，如果大家有眼睛干涩的症状，还要注意别总是用眼过度。如果你因为工作需要必须长时间地用眼，那么建议大家每用眼小时左右，至少休息5分钟。静下心来闭目养神，也可以极目远眺，还可以做个眼保健操，让眼内的气血更通畅。
总而言之，对自己多用点心，身体就多一分健康。
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