眼睛干涩，有异物感、痒感，怎么办？
专家教您防治干眼症
现在很多人都成了电子产品的“奴隶”。每天醒来第一件事就是“刷手机”，上班时一整天都在盯着电脑，晚上睡觉前最后一件事还是“刷手机”。长此以往，带来的直接后果就是：不少人都有眼睛干涩、有异物感等不适症状，对眼睛伤害极大。日前，一项针对20~50岁白领人士进行的“干眼症调查”显示，参与者中有88.89%的人有过干眼症的症状，66.66%的人使用电脑超过2小时才会休息双眼，40.74%的人有长期用眼药水润眼的习惯。
不良习惯或诱发干眼症
据中山大学中山眼科中心角膜病科梁凌毅副主任医师介绍，干眼症是由于泪液质或量异常，导致泪膜稳定性下降，造成眼部不适和眼表组织病变的眼部疾病的总称。眼睛干涩，有烧灼感、异物感、痒感，视物模糊，视力下降等都是干眼症的常见症状，人们应对这些症状提高警惕。
很多不良用眼习惯都有诱发或加重干眼症的可能：长时间使用电脑、电视、手机、游戏机等终端屏幕，会导致泪液蒸发过快，引起干眼症；长期用眼药水润眼，会导致眼睛越来越干，因为市面上大部分的眼药水中都含有防腐剂，防腐剂会破坏眼表泪膜，若是使用抗生素类眼药水，眼药水中的抗生素成分一方面会破坏正常的眼表结构，另一方面会导致眼部正常菌群失调，眼睛抗感染能力下降，从而加重干眼症；佩戴隐形眼镜，会造成隐形眼镜与角膜间的泪液代谢缓慢，同时隐形眼镜还可能吸附空气中的细菌、灰尘等刺激双眼，也有可能诱发或加重干眼症。
干眼症有致盲可能
梁凌毅医生表示，虽然绝大多数的干眼症不会致盲，但少数严重的干眼症，尤其是合并有全身免疫性疾病的干眼症，有可能引发角膜炎、角膜溃疡，导致视力下降，如果不加以注意，使眼睛经常处于干燥的状态，将会引起角膜上皮细胞脱落，发生器质性病变，使视力严重受损，甚至失明。梁凌毅医生指出，病情严重的干眼症患者，当使用人工泪液不能有效缓解症状时，可以采用泪点栓塞的方法进行治疗。正常情况下，泪液是通过泪小点和泪道进入鼻腔和咽喉部的，医生通过在泪小点放置微小栓子，阻塞泪液流出通道，能使泪液在眼球表面停留更长的时间，从而达到治疗干眼症的目的。
眨眼+睡觉缓解干眼症症状
中山大学中山眼科中心副主任医师顾建军指出：在日常生活中，我们大约每3~4秒眨一次眼，但由于在看电脑、手机屏幕时过于专注，眨眼频率会明显降低。眨眼可让泪液均匀地分布在角膜、结膜表面，使眼球不干燥，保持角膜的光泽。眨眼次数过少，眼球表面的泪膜就会很快地蒸发，如果外界环境再比较干燥，没有充足的水分来湿润角膜、结膜，久而久之，就会出现眼睛干涩不适、刺痛等症状。建议人们在看电脑时有意识地多眨眼睛，每隔一小时休息10分钟，休息时可多眺望远方，调节眼部的睫状肌，缓解视疲劳。
另外，美美地睡上一觉，也能很好地缓解眼睛干涩等不适症状；每天热敷眼部数次，每次10分钟，也有不错的效果；还可以采用清洗睑缘的方法，用棉签蘸生理盐水涂眼睑，像画眼线一样擦拭睫毛根部数次，可以有效缓解眼睛干涩症状。
如果采用以上方法后效果不理想，医院眼科进行检查治疗了。
电脑低一点眼睛更舒适
为了缓解眼睛疲劳，可以把电脑屏幕稍微放低些，并向上倾斜（角度最好控制在10~15度），这样眼球表面的暴露面积比较小，泪液蒸发的速度就会慢一些。同时，操作电脑时最好保持60~70厘米的距离，以免距离过近导致视疲劳。
此外，要保持室内空气湿润，不要把空调开得太热或太冷，最好能用加湿器增加空气湿度。
（来自网络）
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