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入冬以来，空气变得干燥，白云这里时不时就妖风四起，校道上更是因为工程建设而变得尘土飞扬，不少同学本来扑闪扑闪的大眼睛不得不眯成一条缝，无奈……
别方~小十教你冬季护眼小妙招，保护眼睛“温暖”过冬！
这三种情况要警惕1.眼睛干涩——小心惹上“干眼症”。冬季比较干燥，泪液蒸发较多，加上户外活动减少，长时间对着手机或电脑屏幕，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。
2.眼胀呕吐——警惕青光眼。冬季气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，极易诱发青光眼。
3.迎风流泪——当心泪道炎症。冬季天冷风大，眼睛受到冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉因为遇冷收缩，便会出现“迎风流泪”的现象。
护眼妙招学起来1
保持良好的学习姿势
使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。
2
眼球运动
向上望并呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3
吸口气
吸气放松对护眼有帮助，因为吸气时可加速血液循环，经常提醒自己，学习每隔一段时间，深深吸口气，一放松双眼。
4
眨眨眼
眨眼动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，特别是对于配戴隐形眼镜的人相当重要。
5
间歇休息
学习了一段时间向远处望，能使眼睛从观察近物的状态迅速转换为观察远物的状态，向远处对焦这一动作使睫状肌松弛，它能得到一定的休息。
6
冷热交替敷眼
在晚间洗脸时，可用脸盆盛满温水，先用毛巾沾水，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼，之后再用冷水交替进行。
7
强光下戴墨镜
冬季的阳光中其实含有较强的紫外线，眼睛长时间暴露在强光下会有不适。若要长时间暴露在阳光下，别忘了戴上一副墨镜，保护眼睛不被强光所伤。
8
慎戴隐形眼镜
冬季大风、干燥的天气多，泪液蒸发快，很容易使“干眼”症状更为突出，如果一定要戴隐形眼镜的话，最好能再加戴一副防风镜。
9
人工泪液应对干眼症
对于泪液缺乏型干眼症患者，可滴一些人工泪液，建议用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球。
护眼食疗吃起来经常用眼过度者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
现向大家介绍眼疲劳食疗验方：
黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。用眼过度导致视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
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眼睛是心灵的窗户，撒娇卖萌绝对少不了blingbling的大眼睛，冬季护眼的妙招你都get到了吗？再有想拜托别人的事情，直接眼神杀吧~
“你爱笑的眼睛不适合皱眉”
内容
人民日报、搜狗百科
图片
花瓣网、百度图库、电影截图
文编
刘可莹
排版
刘可莹杨文迪
统筹
杨文迪
审核
杨文迪
广师红会
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