乳腺增生的发病率占育龄妇女的40%左右，占全部乳腺疾病的75%,是最常见的乳腺疾病。
乳腺增生是乳腺组织的良性增生病，是由于女性体内内分泌不平衡，刺激乳腺腺体所致。
所以患者平时除了注意调整自己的心态和情绪，舒缓压力，配合治疗，医院复查外，饮食也是乳腺增生患者应当引起注意的重要方面。
1.多吃含富含维生素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等。
防癌抗癌之水果有猕猴桃、香蕉、苹果、甘蔗、草莓。其中维生素A和维生素C有阻止细胞恶变扩散、稳定上皮细胞的功效。
维生素C还能在一定程度上防止放射性损伤的普通症状，使白细胞水平得到缓解上升。
维生素E能促进细胞分裂，延迟细胞衰老；维生素B1可促进患者食欲、减轻放射治疗引起的症状。
2.豆制品，大豆所含的雌激素是植物类雌激素大豆异黄酮，大豆异黄酮和其他雌激素不同，它对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用。
大豆中的异黄酮通过反式作用优先结合雌激素受体β(ERβ)，而不是雌激素受体α(ERα)，导致雌激素受体结构改变，产生选择性雌激素受体调节剂作用（SERMs），从而发挥治疗及预防乳腺癌的作用。
3.鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。
4.含纤维素丰富的食物和润肠食品，如茭白、竹笋、蜂蜜等，防止便秘的发生（长期便秘与乳腺增生病存在一定联系）。
5.饮食中尽量多添加富含高纤维素食品，如黄豆、玉米、绿豆、糙米、麸皮。
6.含有复合维生素B的食物（复合维生素B有利于雌激素在肝脏的分解，从而也有利于疾病的缓解）。
应注意控制下列饮食：
1.动物性脂肪的摄入量（因体内脂肪堆积可刺激内分泌系统，使雌激素和催乳素含量增高，这两种激素既会加重乳腺增生病，还有促癌生成的危险作用）。
2.控制饮食中的甲基黄嘌呤，如咖啡、茶、可可、巧克力和含咖啡因的药物。
3.控制糖类的摄入量，比如甜食，（可减少乳腺病的发生）。
4.辛辣刺激性和油炸食物和烟酒。
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