据调查显示，80%的女性朋友会患上乳腺增生，它是女性朋友十分熟悉的一种乳腺疾病。虽然这个疾病说重又不重，说不重又很重，发作时乳房疼起来要人命，而且身心都会受到折磨。那么，患上乳腺增生该怎么调理才好呢？
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调节情绪
乳腺增生与患者的情绪、精神状况有密切的关系。患者在生气、焦虑、悲伤等不良情绪影响下会明显感到乳房疼痛，而在心情平和、愉快等良好情绪作用下，疼痛会缓解或消失。因此，广大女性朋友应保持乐观的心态，不要给自己过多的压力。
调理月经
引起乳腺增生最主要的原因就是内分泌失调，而内分泌失调与女性的月经不调有着直接的关系。所以女性在日常生活中要调理好自己的下“小日子”，不要掉以轻心，预防乳腺增生等疾病的发生。
远离激素
长期使用含有雌激素的药品，会使乳腺增生程度加重，故应避免使用此类药品和食品。不要随意服用蜂胶、蜂王浆等含性激素较多的保健品；也不要滥用含有性激素成分的药品，如避孕药；更不要为了漂亮胡乱使用含有性激素的美容产品。这些药品都会刺激身体，使内分泌调节紊乱，很容易引发乳腺增生。
调节生活习惯
乳腺增生还与我们的饮食和生活习惯有关。熬夜、喝酒、吃油腻的食物等都会增大引起乳腺增生的几率。因此平时饮食上大家要多吃蔬菜、水果、豆类的食物，生活上还要注意多锻炼少熬夜少吃炸鸡少喝酒，这样能够减少乳腺的不良刺激。
温馨提示
由于很多女性都不怎么在意乳腺增生这个疾病，认为这个是小病而忽略它，也因此错过了很多最佳治疗的时机。为了乳房及生命的健康，女性一年之中还医院做个全套的检查，让自己放心也让人生美丽。
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