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随着社会的发展，人们对电子产品的使用日益普及。电脑和手机等电子产品给我们带来便捷的同时，也给不少人的眼睛带来了沉重负担。比如常见的“干眼症”。干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。
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其症状体征
常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊、易疲劳、粘丝状分泌物等。干眼症症状的个体差异很大。大多数病人诉说眼部干涩，疼痛、沙粒感，刺痛感或烧灼感。因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或视力下降。使得读书和看电视发生困难。
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干眼症的好发人群：
1.长时间盯着电脑、手机、电视等各种视频的人群.2.长期配戴隐性眼镜和逗留空调房内;3.胡乱使用所谓”抗疲劳”的眼药水或因病情需要服用降压、抗抑郁、抗过敏、利尿药的人群，在药物影响下、均有机会出现眼干的副作用；4.中老年人，特别是处于更年期前后的女性、体内性激素分泌量下降，导致泪液分泌不足，成分不佳，无法充分滋润眼睛，因而特别容易产生干眼症。
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干眼症的预防
1.养成多眨眼的习惯
干眼病是一种压力型的病症，如果眼睛长时间专注地盯着一个方向，就可能会诱发。因此，养成多眨眼的习惯有助于眼睛保持湿润，预防干眼症。
2.养成良好的工作习惯
在电脑前工作或看手机1小时后，建议起身走走，可做做眼保健操也可远眺景色，避免长时间盯着屏幕看，也避免熬夜加班过度用眼，保证充足的睡眠。定时远离电脑屏幕，使眼睛得到适当的休息。
3.少开空调
长期处于空调房中，空调会将空气里的水分“吸走”，导致空气干燥，使得眼睛发干、发涩。因此，夏天开空调要注意定时开窗通风。
4.注意合理的饮食
干眼症的发生与长期缺乏维生素A有关。因此，经常用眼的人平时要注意饮食调理，多吃富含维生素A、C、E的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜等；还可以常饮枸杞菊花茶和绿茶，以预防和改善干眼症。
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特别提醒：频繁玩手机小心视疲劳、干眼症。
有实验证实，持续玩手机1小时，度数会暂时加深度，如果手机玩得过于频繁，手机上不断闪烁的光影会对我们的眼睛造成刺激，导致眼睛疲劳。特别是在昏暗的环境看手机时，对眼睛的伤害就特别大，若经常如此就容易导致视力下降，造成度数的不可逆加深。
有数据统计，如今干眼症正在向年轻人集中，那些每天玩手机、看电脑时间达3小时以上的人群中，约有9成的人都会不同程度地出现眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光、流泪和视力减退等干眼症状。
总结
眼睛是心理的窗户，当窗户不明亮时，心灵便不能清楚地体会到万物的美好；因此，生活中我们使用电脑和手机时要注意用眼卫生，预防干眼症。
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