眼睛其实很辛苦的
一天到晚除了睡着的时候，其他时间都在工作
很容易造成眼酸、眼涩、眼疲劳等不适
这些症状称之为“干眼症”
“干眼症”的定义
干眼症、干眼病及干眼综合征等现均统一称为“干眼”。干眼的定义是泪液的量或质或流体动力学异常引起的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼不适症状及功能障碍的一类疾病。
导致“干眼症”的常见原因
看手机电脑时间长，睡眠不好，长时间驾驶，长期在干燥的环境中工作（如空调房、温室内），这些情形导致眼表面的泪液多度蒸发，出现眼干。长期眼干影响眼部健康，引起炎症，炎症会使眼泪的分泌减少，如此恶性循环，导致眼睛越来越干，造成“干眼症”。
“干眼症”的主要原因
正常人健康的泪液中不仅有“水”，还有睑板腺分泌的“油”，油分布在水液层的表面，可以有效地减少水液的蒸发。睑板腺功能障碍导致的“油”缺乏、泪液蒸发过强是干眼的主要原因。
常见症状
干涩感、异物感、烧灼感、痒感、眼红、视疲劳、视力波动等眼部不适症状。
滴眼药水并没有效果
单纯滴眼药水不仅没有效果，还可能破坏脂质层而加重病情。部分眼药水中含有的防腐剂，过度使用眼药水，还可能会对眼表角膜、结膜细胞等产生损害。所以，眼药水只能是暂时缓解，医院检查，有条件的医院，看自己到底是哪一个类型的干眼，才能得到根本的治疗。
重在改变“用眼习惯”
“三分治疗、七分护理”，对于不能离开电脑的人群，如电脑软件开发人员、编程人员、以及其他通过电脑来工作的人员，应该了解一些眼部保健的知识，可以一定程度减少得严重干眼症的可能。
?如果实在不能不用眼，一定记住：下班以后，多做一些可以出汗的体育锻炼，1-2小时为宜，可以帮助提供泪液分泌，减少白天看电脑带来的泪液蒸发
?避免熬夜，熬夜对泪液的蒸发也起到加重的作用，本来晚上应该是用来恢复眼部疲劳的，熬夜阻断了这一重要修复过程，导致干眼加重
?保持良好的精神状态，放松、愉悦，可以使眼泪分泌增加，偶尔看看喜剧或者搞笑的电影可以让疲劳的泪腺瞬间释放大量眼泪
?多吃新鲜蔬菜水果，足够的维生素有助于保持泪腺健康和皮肤弹性
?在空调房间内，要注意给房间进行通风
干眼症的治疗方式有很多种，人工泪液的使用、自家血清的应用、眼部SPA、睑板腺按摩、激光治疗、手术治疗等都会有效果，但是具体适合哪一种，需要听从医生的意见。
”
审稿人：吴医师
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