世界杯正在俄罗斯火热进行中
面对四年才举办一场的体育盛事
作为球迷的你
内心是不是很激动？
熬夜看球是不是成为了你的日常？
这两天，小编的朋友圈几乎被世界杯各种视频截图所霸屏
每天睁开眼刷朋友圈，
十条状态里关于世界杯的就有7条
再仔细一看
发现发布时间竟都显示凌晨
前男友陆函
天亮了，我该睡觉了！分享几个我的男神！
凌晨05:13
陈委庭、高园园、二狗、黄橙橙、秦俊节
二狗：没有我们家男神好看
编辑器
这是朋友圈吗
66分钟前
德普、王哥、阿涛
编辑器
这是朋友圈吗。
66分钟前
德普，王哥，阿涛
阿涛：没有我们家小英短好看熬夜看球的同时，
不少球迷的身体随着世界杯的深入，
也亮起了“红牌”
中国球迷因为熬夜看球连续酿发悲剧已有先例，先是大连51岁的老球员李明强在观看西荷大战时心脏病突发，抢救无效去世。之后又传出苏州一名25岁男青年在收看智利对阵澳大利亚的比赛时猝死。近日，连续熬夜看球的上海39岁的陆先生，在观看完德国墨西哥的对战后，因过度劳累，突发心梗险些送命......
sdfsf
虽然心肌梗塞发病突然，
但在发病前，身体也会有提醒。
医院的医生
心内科主任介绍说
如果病人有上腹部疼
或者有时候表现为牙痛，
或者是咽喉不舒服，
有的时候是肩背部不适，
或者是上肢麻木等这些征兆，
一定要提高警惕，
只有早发现早预防，
才能救命。
熬夜看球的人，
昼夜节律一般会被打乱，
常常会影响我们的荷尔蒙、
体温、睡眠以及新陈代谢，
甚至还会严重地影响我们的日常生活行为。
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：
90%的年轻人猝死、脑溢血、
心肌梗塞都与熬夜有关。
中青年人已经成为看球的高危人群，
因为这一类人
平时普遍学习、工作压力大，
已经处于亚健康状态，
自己却没有察觉。
为了您的健康，
小编温馨提示，
熬夜看球需要注意以下几点：
温馨提示
[1、有心脑血管疾病人群需谨慎]
有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、神经衰弱等人群，不宜熬夜看球，因为容易出现心脑血管疾病急性发作。
如果非要看，则要避免过度激动。另外要避免久坐，否则易引起下肢血栓。
另外，可以利用好球赛中场休息时间，打个盹，伸伸懒腰，做几组深呼吸。熬夜看球后，第二天应避免剧烈运动，因为任何剧烈运动对身体都是雪上加霜。
[2、激情看球，清淡饮食]
看球赛时，吃着麻辣鸭脖、香辣小龙虾，喝着冰镇啤酒为喜欢的球队加油呐喊，感觉十分痛快。
可“冰火”的双重刺激加上熬夜，轻则导致便秘、腹泻，重则肠道垃圾成堆，引起身材走样，还连累肌肤一起受罪——黑眼圈、粗糙、暗黄、痘痘等会接踵而来。
因此，熬夜看球的宵夜推荐水果、土司、面包、清粥小菜等易消化的食物。
啤酒最好用白开水或鲜榨果汁代替，目的是避免过多的糖分摄入，同时果汁还能补充维生素C，有护肝的作用。
[3、注意保护眼睛]
看球时，眼睛会长时间盯着荧屏上的精彩球赛，眨眼次数将明显减少，使眼角膜上的泪膜干燥破裂，失去对角膜湿润和保护作用。
时间一长，眼睛会出现干涩、灼热之感，视物模糊，发生干眼症，严重者甚至引起角膜上皮损伤，导致眼睛充血、疼痛、畏光、流泪。
因此，看球时要多眨眨眼，室内光线最好较为柔和，和屏幕亮度相差越小越好。看一会儿可以去窗边望远，以缓解眼睛疲劳。
[4、熬夜后需补觉]
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。
熬夜看球后，补个觉最好不过。
如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。
其实小编觉得，
没有什么东西比自己的健康更重要
以命换看球的快感需要赶紧刹车。
为了看球，丢掉了性命，
楞是把世界杯变成了“世界悲”，
教训不可谓不深刻。
来源：新闻晨报（shxwcb）
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《天天说事》
十二年不忘初心，始终走在民生最前沿，用我们的镜头北京白癜风去哪家医院北京现在好点的治疗白癜风要多少钱啊