孕妈怀胎十月，历尽千辛万苦，终于迎来全家翘首以盼的宝宝的降生。都道母亲伟大无私，只从妈妈生产过程的艰辛和痛楚可见一斑。新妈妈刚生产后身体比较虚弱，至少需要一个月的悉心养护才能彻底恢复，是为“坐月子”。月子期间，稍不注意就会落下各种月子病。不要小看月子病，有的会伴随一生。
为了更好的预防月子病，调理月子病，不管是妈妈自己，还是老公、父母，亦或从事产后护理行业的从业人员，都有必要全面了解一下月子病知识。今天小编就带大家系统的来了解一下月子病知识。
产后月子病10大症状：
1、内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。
2、斑点难消：脸上产生的斑点，产后依然存在。
3、血液循环不佳：手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。
4、干眼症：泪液缺乏所致。
5、易衰老：这是最常见，也是最容易被发现的后遗症。
6、臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽，过宽则为臀部宽大。
7、产后肥胖：产前吸收力好的女性，产后立刻进补，易造成产后肥胖症。
8、妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎。
9、产后虚弱：产前比较瘦弱的女性，产后无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越来越瘦，影响体质恢复。
10、提早更年期：40岁就停经，开始迈向更年期。
每个症状都足以影响妈妈今后的幸福人生，是不是让你不寒而栗。不过也不要过分担心，我们先来看看月子病的具体原因，然后给大家提出一些预防和调理建议，供大家参考。
月子病病因
做月子期间不注意护理和保养，约80%会出现各种月子痛症或亚健康表现。这是因为：
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。如果在月子期不注意正确护理和理饮食，就可能面临各种意想不到的月子后遗症。
那么，作为新妈妈，我们应该如何预防和调理呢？
月子病预防和日常调理
1、不能过度的活动关节。在接近生产前只要出现小小的刺激，都是会在生产后出现一些小问题，所以在产后的两到三周内是一定不能过度的做关节运动。
2、日常饮食。为了补充哺乳消耗的能量，产后要多补充能量。但是产后的头两天一定要吃的清淡点，容易消化，以后的饮食就要富于营养、能多提供热量为主要原则。
3、静养的同时做些简单运动。头两天要好好的卧床休息，打算要起床的时候，要先起来坐上片刻，不会觉得头晕的时候才能下床，如果平时身体比较好，疲劳感已经没有了，可以在生产后的二十四小时就下床活动。
4、要做到心情愉快，不要给自己心理负担，不能太过于劳累。
5、要做好保暖工作。产妇最忌讳的就是怕受凉，所以一定不能吹冷风和喝凉水，在饮食方面也不能吃凉的刺激性的食物。
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