一个34岁的辣妈跟小辣说：如果不保养，几年之后你会看到的是比现在丑好几倍的自己。听起来虽然有点惊悚，可女人真就是要这样活着！看看那些辣妈中的VIP，人生哪来的借口？
下面就是这位34岁的红人辣妈之所以能不断的“辣”下去的日常保养做法，你看了就会明白辣妈们能一直HOT不过是因为她们一直在坚持。真的没什么深奥的东西，小法门就是不犯懒，相信你也一定可以，请耐心看完！
胸部靠养，不是靠挤……
怀孕后期我的胸部变得非常大，并且有乳汁分泌，所以每天我会在洗澡之后，用橄榄油按摩，一是为了防止妊娠纹，再就是软化那些乳痂，因为怀孕期间不可以穿带有钢圈的内衣，所以这个时候按摩是非常重要的，否则产后必定下垂。（不是危言耸听哦）我就是顺时针打圈按摩，等橄榄油吸收为止。
虽然如此精心呵护，但是由于我的宝宝是吃母乳的，所以我可以迅速瘦下来，但是乳房也跟着缩了水，断奶之后，胸部的弹性变得很差，连B杯都很勉强了，那个时候我脑子每天想的就是我一定要让我的胸部恢复！
刷刷按按疏通经络
这是丰胸塑胸的关键，比较过来，手法我最喜欢的就是邱沈美的经络丰胸，方便易行，可以疏通胸部的几条经络，丰胸的同时可以改善增生，纤维瘤，气结。所以想要健康的丰胸，就一定要采用中医的疗法。胸部的肌肤其实是相对比较稚嫩的，所以不建议干刷，要用好一点的按摩膏。
我用了一位芳疗师推荐的台湾的疏胸膏，也是用下来品质和效果最好的，因为里面的成分配比都是选用非常优质的花朵和植物精油，配比和配方也是一般的大路货无法相比，保证无论谁用完后都会赞不绝口。每次均匀涂抹在胸部和腋下，然后顺着经络保持一定的力度刷。最好配一把faida经络刷，不要懒，也就二十几块，却让你事半功倍。女性的手刚好可以握住，而且刷头力度适中，特别适合胸部的按摩。如果你先生可以帮你按摩，这是最好的了，还能增加生活情趣，嘿嘿。
乳头那一条线走胃经，排开二寸走脾经，脾主肉。正常状况下，无论是否生过小孩，身材会在35岁之后开始变形。建议你从25岁开始，每周用一至两天，一天十五分钟，用疏胸膏按摩自己的乳房，一来预防老化，二来畅通经络，活络气血，其实只要用心去呵护它，如同疼爱自己的孩子一般，持之以恒，五、六十岁的女性想要保持年轻女孩的妙曼身段、胸部坚挺有弹性，其实一点都不难。用指力深入胸部两、三厘米深按按看，只要会痛，就表示乳房气血循环不良，有阻塞就有长大的机会哦！
其实我本人也是产后胸部有小小的下垂趋势。通过一系列的调整，目前已在改善中了，但是说实话，一旦垂的很厉害了，就只能改善，而不大可能完全恢复了。所以还是预防为主。我在哺乳期后，马上开始用疏胸膏加强按摩和疏通，现在恢复了挺拔，而且比生娃前还提升了一个size，真是惊喜。要不然说生孩子是女人变美的机会，一定要抓住！最重要的是，完全没有出现很多妈妈哺乳后的增生肿块的现象。所以让乳房保持健康的王道，就是要按摩。
让乳晕变粉嫩！
现代女性，不仅仅是需要外界的肯定，很大程度上需要自己对自己的认可，关乎乳房美与否的一个重要因素，还有乳晕的颜色，由于妊娠，乳晕的颜色会逐渐变深，虽然这是一种正常的生理现象，但是这样的确会令我们的乳房显得不那么“纯洁”。我向大家推荐一个经本人试验过的方子，这个偏方对乳头乳晕淡化黑色素确实有良好的效果！
一分蜂蜜加三分面粉搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍（热毛巾变凉为一遍），敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下（爽肤水、整肤水或者柔肤水矿泉水都可以）。一个星期最多做两次。一般做五六次后会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的乳头乳晕偏黑，就要做十来次左右。这个方法不但有效，而且安全没有副作用，有这方面困扰的辣妈们一定要试试。
姐姐妹妹动起来！
首推哑铃操，其次就是游泳，游泳是唯一坚持了十多年的运动，十岁开始。最好的姿势是仰泳，最近工作很清闲，我基本保持一周2到3次的频率去游泳，仰泳对改善颈椎和肩周等OL病有效。但是游泳可以塑身，却不可以改变体质，这点大家要知道，想要改变体质，要配合多种运动，比如瑜伽和登山等等。
从侧面看乳头位置，刚好在手臂二分之一处，这是标准黄金比例的乳房形状，反之，则有下垂迹象。外因就是穿着错误的内衣，内因就是肝虚，乳头走肝经，肝主筋，筋膜屋里，承受不住乳房的重量，乳房因此下垂，弹性也差。所以你可以经常做手臂向上伸展的动作，并且一定要注意早点睡美容觉。再结合前面所说的按摩措施，一定会有效果。
可还是很多姐妹们表示真的对运动无感，或是没那么多精力去健身房折腾，毕竟有宝宝要照顾什么的。不过别怕，这个世界上还有一种东西叫做紧致身体乳液，有了它，什么松弛、水肿，统统小意思。简直就是神仙派来的救兵啊~
一直在用的是瘦身教主唐安麒的一款产品——ANGELLIFE紧致身体乳液，它里面有个神奇的成分叫做辣椒碱，能燃烧体内的脂肪，还有大名鼎鼎的减肥利器左旋肉碱加快分解代谢脂肪和祛除水肿。虽然我运动，但也会每天涂个两次，效果还是蛮明显了。
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练就可以放一只水杯的翘PP
每当去洗澡的时候，看到很多女性，一个个乳房外扩的外扩，下垂的下垂，腰围就不必提了，臀围就更是可怕，岁月虽然无情，用心保养、花多一些心思去爱自己，又何止如此啊！
臀部的重要性，是不输胸部的，胸部可以用水垫，臀部的线条却是做不了假，一目了然的。下垂，肥肉，颗粒，色素沉着无一不是女性的噩梦。
防止臀部下垂，其实只要每天做后踢腿动作就可以了，而我一般是采用刮痧和按摩来保养PP的，当然按摩油还是橄榄油，因为橄榄油是可以瘦身的美人油。也可以用前面说的台湾疏胸膏，比橄榄油好用，就是贵了些。如果嫌刮痧麻烦，可以用手按摩，把赘肉的部位揪起再放下，如此重复，一边从下至上沿着臀线的位置推PP，能够捧上来的高度，就是你臀部应该有的高度。
一般我会在洗澡的时候用浴盐摩擦PP上的皮肤，然后用橄榄油按摩，按摩过后用热毛巾敷一下，涂上身体乳就OK，总之这样的后果就是LG一看到PP就晕了，哈哈！
美人儿是睡出来的
说到睡美容觉，很多人以为时间够了就好了，错，大错！最佳睡眠时间应该是根据时令合理安排，比如春季，就适合晚睡早起，大约10点左右睡，早上6点左右起是比较合理的。另外有很多女性会被失眠困扰，这多半是因为心肾不交，水亏火旺。所以白天要让自己兴奋起来，最好有些轻微的运动，晚上才可能有高质量的睡眠。
睡眠的关键先睡心，再睡目，何解？就是先要心境宁静，毫无杂念。对境莫任心，对心莫任境，这样，即便眼睛不闭，也能达到休息的目的，相反你虽然闭着眼睛，却是心猿意马，杂念丛生，那是绝对不可能有好的睡眠的。好的睡眠是健康养生的基础，也是最重要的环节。
艺术一样光滑平坦的小腹
腰腹部真是女性朋友的痛啊，突起的小腹在美丽的衣服下无所遁形。记得18岁的时候，那时候很喜欢游泳，有一天死党看着我的小腹说你的小腹真平啊，从此我开始北京哪家医院治疗白癜风治的好北京哪家医院的白癜风专科最好