现代人都喜欢玩手机，在公交上、地铁上、马路上，玩手机的人随处可见。虽说手机里有大量信息值得我们去阅读，但手机玩得太频繁，很容易引起眼睛疲劳，甚至会导致干眼症！
有数据统计，如今干眼症正在向年轻人集中，那些每天玩手机、看电脑时间达3小时以上的人群中，有9成的人都会不同程度地出现眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光、流泪和视力减退等干眼症症状。
玩手机眼睛太累？医院眼科专家马力教我们5招缓解眼睛疲劳
1、“闭目养眼”
如果玩手机看电脑时突然出现眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，可以尝试一下闭眼、眨眼等动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛缓和一下。
2、做眼保健操
做眼保健操时，按摩眼部穴位可达到促进血液循环的目的，消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等表现。
3、极目远眺
做完眼保健操后，可以看看远处的绿色植物，以调节视网膜细胞的功能，促进视力的恢复，缓解视疲劳。
4、调整室内光线
在昏暗的环境中看手机会加重手机对眼睛的伤害，因此，玩手机我们要确保在光线充足、舒适的环境中进行。
5、调整手机亮度与对比度
手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的刺激，建议把手机屏幕、电脑屏幕都调成绿色环保护眼的色调，以保护眼睛，减少刺激。
今天是第22个全国爱眼日，附赠一套简单易学又有效的护眼方法，从今天开始爱护自己的眼睛吧！
专家推荐
马力主治医师、眼科专家
曾在医院进修学习。
专业特长：擅长麦粒肿、急慢性结膜炎、角膜炎、巩膜炎、白内障等眼科常见病、多发病的诊治。
联系方式
-、