1、常常感到乳房胀痛、刺痛
(1)大部分的女性朋友在患有乳腺增生的时候，往往会感觉到乳房的胀痛或者是刺痛。
(2)有的女性甚至疼痛感觉会累及到腋下或者是肩背部。
(3)每一位女性的身体情况不一样，疼痛的感觉也会出现不同。
(4)通常在月经到来之前，疼痛感觉会加重。
2、乳房里长了“块”
(1)女性朋友可以自己检测一下乳房，乳腺增生的女性在乳房的周围能摸到有肿块。
(2)通常在乳房的单侧比较明显，肿块的大小不一。
(3)形状也是呈结节状，片块状或者是颗粒状。
(4)有的女性肿块是有点质地稍硬的，但是一般的是质地较软，轻轻触摸就会有按压的疼痛。
3、少部分女性会出现乳头溢液
颜色通常是透明色或者是棕色，严重的甚至有血性的液体出现。这些症状基本上都可以断定是乳腺增生的表现。
1、吃对大豆——调节体内雌激素水平
(1)大豆异黄酮对雌激素有双向调节作用，可以辅助维持雌激素平衡。
(2)很多人都误以为大豆含有雌激素，女性吃了易引起激素水平紊乱，增加妇科疾病风险，其实不然。
(3)当人体雌激素不足时，它能补充一定的雌激素。
(4)当雌激素过多时，又会限制雌激素与其受体结合，从而稳定雌激素水平。
(5)女性吃对大豆，对预防乳腺增生等疾病其实是有益的。
2、外抹中药——消肿镇痛，直达病灶
(1)若有严重症状则可以外用一些乳腺产品。中医在治疗乳腺小叶增生、结节方面的办法也有很多，其中：康韵茹贝源，在针对乳腺增生、结节、胀痛、纤维瘤等方面有不错效果。
(2)其选用姜根油、香附、芍药、月见草、黄岑、当归、冰片、薄荷脑等27味名贵中草药，独家配比而成，将其涂抹于患处皮肤，其药物成分可有效促进乳房血液循环加速，软坚散结、消肿镇痛。药性温和、药效平稳、根治率高，患者按疗程治疗不易复发。
3、按摩太冲穴——疏通经络，辅助缓解增生
有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
(1)取穴：
①太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。
②以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)
(2)作用：
①揉太冲穴可有效降压，可给心脏供血，对容易发怒、生气的人多按摩太冲穴有助于缓解情绪。
②配合太冲穴向行间穴方向推，起消除肝脏郁结的作用，对缓解乳腺增生很有帮助。
(3)按摩手法：
①用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜。
②1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
③按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。
④按揉时力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。
(4)作用：
①常按摩，可起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。
②现在正值冬季容易感冒，按摩脚上的太冲穴减轻感冒带来的不适，甚至可以使感冒痊愈。
具体方法：先用温水泡脚10～15分钟，用双手拇指由涌泉穴向脚后跟内踝下方推按5分钟后，再由下向上推按至太冲穴5分钟。
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