长时间的看电脑玩手机都是导致干眼症的主要原因。那么干眼症到底是什么？如何缓解？请看以下。
干眼症症状
1.眼睛有异物感
2.惧怕阳光照射
3.眼睛多伴随有疼痛感
4.眼睛有异常灼热感
5.容易出现眼疲劳症状
缓解干眼症的方法有哪些？
1、适当闭目休息
办公时，应每隔40分钟闭目一次，让眼睛暂时得到休息，泪液在眼睛里充分铺平，减少蒸发；此外，你还需要适当地走动或眺望远方，让眼睛充分得到放松；减少熬夜，保持规律作息。
2、配戴有框眼镜
长期佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少，容易感觉眼睛干涩、发痒。预防干眼症，提倡配戴有框眼镜。
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3、湿毛巾敷眼
早晚或睡前使用温热毛巾敷眼，每次10至15分钟，有利于油脂的分泌和促进眼部血液循环。这种方法坚持一周以上，能够有效缓解干眼症状哦。
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4、使用眼药水
在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的眼药水。掌握正确的点眼方法：头部稍后仰，一手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入，一次1滴，每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁，一天4至5次即可。切忌过度依赖眼药水。
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5、增加空气湿度
空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意定时开窗通风，上班族可在电脑旁或室内摆放加湿器，改善空气环境。
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6、喝茶改善眼睛干涩
常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。
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对于因为环境导致的干眼症患者来说，只要改善自己的生活环境，日常多加注意自己的眼睛保护就可以很好的改善干眼症。但是如果是自己的眼膜出现了问题，那么干医院进行治疗。