日常生活中，我们提到“蓝光”，一般有以下几个场景：
场景场景一小张：哎？你的手机膜怎么感觉和我的不一样啊？
小王：哦，我这个手机膜是防蓝光的，高级着呢。
场景二小刘：最近我看手机看电脑太多，眼睛不舒服，想去配个防蓝光眼镜。
小马：听说防蓝光眼镜还能防辐射抗疲劳，我也要去配一副！
场景三母亲：我家宝宝出生第六天了，黄疸一直不退，怎么办啊？
医生：照照蓝光吧，注意让孩子戴上眼罩。
关于防蓝光眼镜的相关问题，小编咨询了我院视光学中心医学验光科副主任石梦海，首先我们从最基本的概念说起：
蓝光是什么？
自然界有很多不同颜色的光，蓝光只是其中之一，是指波长在-纳米之间的光。波长越短，能量越高，穿透力越强，10岁以下眼部正在发育的幼童和45岁以上人群是高能蓝紫光最为敏感的人群。
蓝光在哪里？
蓝紫光广泛存在于自然光、现代化数码设备如电脑、手机的LED屏幕和密集度高的荧光灯泡中。
蓝光对健康的好处？
1.调整生物节律。
-纳米之间的蓝光有调整生物节律的作用。日光中的蓝光会跟随一天的时间变化而变化，人的身体会通过感知光线中的蓝光比例，来决定自己是精神抖擞起来嗨，还是迷迷糊糊倒头睡。
2.蓝光可用于改善新生儿黄疸。
新生儿时期，可能会因为胆红素代谢异常，出现血中胆红素水平升高，而出现黄疸。蓝光的波段恰好与胆红素的吸收光带对应，胆红素经光照之后能快速从胆汁和尿液中排泄，因此血清中的总胆红素可以得到降低。
蓝光对健康的不良影响？
1.可能导致晶状体浑浊
人眼中的晶状体会吸收部分蓝光，渐渐浑浊形成白内障。
2.可能引起视网膜细胞的损伤
“防蓝光”的概念主要是基于动物实验，高强度（1lx）的蓝紫光长时间（3小时）直接照射动物眼睛后，可观察到动物眼视网膜细胞会受到损伤。因为蓝光具有极高能量，波长-纳米之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。所以，新生儿照射蓝光的时候，一定要佩戴眼罩。
3.可能影响睡眠
蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素可以促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。
4.可能引起视疲劳
由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，则会引起视疲劳。防蓝光眼镜
原理：通过镜片表面镀膜将有害蓝光进行反射，或者通过镜片基材加入防蓝光因子，将有害蓝光进行吸收，从而实现了对多数蓝光的阻隔，保护眼睛。
一、防蓝光眼镜的积极作用
1.眼镜将可能进入人眼的蓝光进行阻隔，从而能有效减少对眼睛的持续伤害。
2.提升人眼的视力对比敏感度和视功能。
我国的一项研究显示，成年人在佩戴一段时间的防蓝光镜片后，可以提升不同距离、明暗与眩光环境设定下的视力对比敏感度。
有研究显示防蓝光眼镜为改善糖尿病视网膜病变患者光凝术后的视觉质量提供了新的潜在选择。
干眼症的患者可能容易出现眩光，当戴防蓝光镜片后，最佳视敏度和对比敏感度都有不同程度的提高。
二、有必要佩戴防蓝光眼镜吗？
对于每天大量使用电子产品，特别是有一些眼底病变的人群，可以考虑配戴防蓝光镜片，但对于眼睛的健康而言，注意用眼习惯更加重要。
虽然-纳米之间的蓝光对眼睛健康有影响，但也是必须要达到一定的照度和时间。就比如太阳光里的紫外线对皮肤有伤害，但是必须要暴露在这个光线下足够时长，才会被伤害。
青少年儿童眼部结构和功能尚处于发育阶段（需要蓝光的正常刺激），是不适合佩戴防蓝光镜片的。
三、如何挑选防蓝光眼镜？
目前，市面上的防蓝光眼镜参差不齐，合格的防蓝光镜片应该过滤掉有害的蓝紫光，而保留有益的蓝绿光成分，同时最大化保持可见光的透光率，确保视觉清晰度和舒适度。质量不佳的防蓝光镜片则可能完全阻隔了蓝紫光和蓝绿光，降低了镜片透光率，看东西出现明显变暗、发黄，尤其会对于设计师等对色彩要求敏感的人，会产生严重影响，也会影响人体生物节律的稳定。
合格的防蓝光眼镜底色一般非常轻，不仔细观察的话难以看出来。并且，合格的防蓝光眼镜对技术要求比较高，价格也比较昂贵，多在千元以上，如果选择的话，建议选择大品牌的防蓝光眼镜，这些大品牌防蓝光眼镜在防护有害蓝光的同时能保证镜片的透光率、色差等参数也能达到正常使用标准。
想要佩戴防蓝光眼镜，应选择专业机构，经专业人士评估后，确定是否需要佩戴。
医院视光学中心简介河南省视光学中心是唯一经河南省卫生厅批准的（豫卫医批文：32号）集医学验光配镜、视觉保健和研究、视光学教育和培训为一体的眼视光诊疗保健中心，并且引进德国先进视光技术，与德国蔡司集团开展战略合作，建立了国际化的蔡司优视力中心，实现高端、精准化、全方位个体化验配，创造高端的视觉品质。
中心拥有医学博士2人、硕士7人、及其他视光学专业人员近50人。擅长医学验光、双眼视异常的检查与处理、弱视训练、隐形眼镜及治疗性隐形眼镜（如角膜塑形镜、高度散光、无晶体眼、圆锥角膜）的验配、低视力助视器验配、义眼的定制等。善于解决高难度屈光不正群体的需求，深受广大屈光不正群体的信任和青睐，是儿童、青少年、中老年屈光不正群体首选的验光配镜视觉保健中心。
中心配备了国际一流的眼科和视光学检查仪器，蔡司优视力检测系统实现全方位检测全眼屈光状态、角膜形态，通过高科技摄影中心定位仪，进行佩戴位置的三维测量和定位，实现高阶像差优化和个性化定制，创造高端的视觉品质。
中心还配备了综合验光仪、角膜地形图仪、像差仪、角膜应力仪、对比敏感度仪、频域前节OCT、非接触式眼压仪、眼部生物测量仪（IOL-master）等，提供个人电子病历档案，可随时调阅查看，以便了解视力的动态变化，制定个性化眼健康指导方案。
加工室则配备了全自动电脑控制3D磨边机等加工设备，测量精度达0.01毫米，精密的加工设备保证了每副眼镜加工的质量。秉承“医学验光，科学配镜”的眼视光理念，致力于以光学、药物、手术和心理等手段解决各种视觉障碍，以最精湛的技术，最负责的态度，改善和促进清晰、舒适、持久的视觉，以保护眼睛健康为己任，为广大屈光不正患者的视力健康保驾护航。
最后，石梦海主任再次提醒大家：我们对眼睛真正的关爱，应该是体现在行为习惯上，只有健康的用眼习惯才能拥有健康的眼睛。供稿：张浥尘石梦海
编辑：张浥尘
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