很多女性在月经之前会出现乳房胀痛现象，大多数情况下，都是乳腺增生引起的。现在的女性压力比较大，工作很忙，加上不注意自己的饮食健康，就很容易会出现乳腺增生的现象，如果一直不注意缓解，就会一直出现胸痛现象，损伤着女性的身体健康。
什么是乳腺增生？
很多人对乳腺增生的了解，可能只是仅限于胸痛和胸胀的症状。其实乳腺增生是由于内分泌失调出现的一种情况，主要变现就是乳腺部分组织出现结缔的现象，也就是我们触摸时的小块状物。对乳腺增生影响最大的就是情绪，因此女性在日常要避免老是情绪波动，对乳腺健康是不好的。
乳腺增生不是一种疾病，它是我们身体的正常反应，尤其是在女性经期之前，体内雌激素出现升高现象，就会出现乳腺增生，这样的情况下是完全不用担心的，经期消失后，乳腺增生也会有所缓解。但是要注意的是，乳腺增生如果一直在加重，就要重视起来了，可能是恶性肿瘤引起的，这种情况下，就要重视起来，不要一直忽视了。
乳腺大部分情况下，对女性的身体不会造成很大的影响。但是胸痛胸胀的滋味也是不好受，常吃以下的食物，可以帮助减缓症状，通乳散结。
乳腺增生吃什么食物好？
桃胶，乳腺增生不仅会出现胸部胀痛现象，还会降低胸部的弹性，这主要是由于胸部的蛋白质流失严重引起的。常吃点桃胶就可以帮助解决这样的麻烦，让胸部重新恢复弹性，因为桃胶中含有高蛋白物质，帮助女性滋阴润燥，调节女性的内分泌，改善乳腺增生，胸部自然就会恢复以往的弹性。
豆制品，豆类做成的食物在生活中还是很常见的，常吃豆制品的女性有福了，因为豆制品对我们的乳腺健康是很好的。在经期前后，多吃点豆制品可以帮助缓解乳腺增生的情况，因为豆制品中有很丰富的植物雌激素，多吃可以帮助女性调节雌激素，改善内分泌，缓解乳腺增生的现象。
海带，乳腺增生的女性常吃点海带也是很好的，可以帮助缓解乳腺增生出现的胸痛现象。海带通乳散结的效果是很好的，海带中有某些物质，可以帮助调节人体的内分泌。女性出现激素升高或是降低的现象，多吃点海带就能帮助调节激素水平，一定程度上就能帮助缓解乳腺增生。
改善乳腺增生，关键还是要做好这件事！
乳腺增生饮食调整是很有必要的，但是关键还是在情绪的调节，时刻保持乐观的心态，不要老是计较小事，对我们的乳腺健康是很有利的，帮助缓解乳腺增生。现在很多的女性压力大，不懂得及时释放压力，就很容易会出现很多的负面情绪，紧张、暴躁、易怒，这些悲观的情绪加重乳腺增生，所以，我们要保持乐观，及时消除这些不良情绪，对乳腺健康是有好处的。
女性出现乳腺增生的现象，关键就是要调节好自己的情绪，同时要多吃点海带、豆制品以及桃胶，可以帮助缓解胸痛。有乳腺增生的女性还不赶紧吃起来！
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