你是不是晚上黑灯瞎火的
还在床上刷微博？耍王者农药？
看久了感觉眼睛又干又涩的？
随着移动互联网的发展
智能手机越来越普及
但随着观看手机次数增加
视疲劳几乎成为每个电脑、手机控们
头疼的问题
让眼睛处于视觉疲劳
会造成眼睛干涩、疼痛
那你就要注意咯！
你有可能遭了“干眼症”！
为了大家眼睛的健康
来来来
如何预防干眼症
小哥哥、小姐姐们了解一下
干眼症，即泪液分泌的量减少而出现眼睛干涩、酸胀、灼痛等症状。干眼症病因繁多，比如长时间开车、长时间盯着电子屏幕或者过度用眼导致眨眼次数减少等，都会使泪液减少，导致干眼症。干眼症的高危人群
干眼症的预防方法保持良好的工作和生活习惯是预防干眼症的有效手段，可通过以下方法来防止眼泪的蒸发。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。
操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米以上的距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
用拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节内侧轻刮眼眶一圈，从内上、外上、外下、内下的顺序进行即可。眼眶附近的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位均会受到刺激，有效的缓解眼睛疲劳问题，另外对于假性近视或预防近视度数增加也有一定的好处。
都说眼睛是心灵的窗户
可想而知眼睛对我们的重要性
保护眼睛从日常做起
养成良好的爱眼习惯拥有一双明亮的眼睛生活才会多彩斑斓最后提醒各位一句晚上耍手机的话字放大点儿看吧记住下面都是重点！
眼科简介诊疗范围
1、眼表疾病；2、白内障与青光眼；3、眼外伤与视网膜、玻璃体疾病；4、眼视光与斜弱视；5、屈光手术；6、泪道疾病与眼部整形。
医学团队
科室拥有一支具有本科和硕士研究生学历的中高级职称医学团队，同时，还聘请了北京、上海等地的知名眼科专家为我院客座教授。
先进设备
科室拥有美国眼A/B超、和美国Alcon公司超声乳化仪、德国莱卡M、M型眼科手术显微镜；美国ALCON玻璃体视网膜手术系统、日本TOPON角膜内皮镜、非接触眼压计、法国光太后部激光治疗仪、OCTOPUS电脑视野仪、OCTOPUS电脑视野仪、莱尔康泪道激光仪等国内外先进眼科专用设备。能够提供全方位的检查和诊疗。
眼科咨询热线
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文编
YUEN啸宇
健康
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