在每个月大姨妈前，乳房会胀痛，摸上去似乎有硬块、结节？真是担心的不得了，生怕自己被乳腺疾病缠上。一个体检下来，10个女生中8个都有“乳腺增生”问题。“乳腺增生会不会发展成其他乳腺疾病？”“吃点什么药才能‘消灭’增生”？
其实，大部分“乳腺增生”患者根本不用治。
医学上，有些乳腺增生属于正常生理现象，如女性经期引起的乳腺增生等。乳腺增生其实是一种良性病变，正常的生理现象，无特别的治疗方法，极少数会发展为乳腺癌，注意定期复查即可。
尽管比例极低，女生朋友还是要做好自查。乳腺增生是否发展为乳腺癌主要取决于导管和腺泡上皮增生的程度和有无非典型性增生。教你掌握乳腺病自我检查方法，可以做到早发现、早诊断、早治疗，在例假结束一周后进行检查乳腺自查为宜。
1.观察法：
除去上身衣服对着镜子，观察乳房的形状、皮肤等情况，看看是否对称或有无任何异常情况，如红肿等。
2.触摸法：
用右手除去大拇指与小指外的三根手指触摸乳房，以乳头为中心画圈，用指腹感受乳房内部有无可疑的肿块。
3.平卧检查法：
平躺在床上，将手臂举过肩头，在与身体的水平方向伸直放在床上，让乳房尽可能的平坦，再用手指去触摸，看看有无肿块。
乳腺增生的朋友应当留意饮食的健康，及时并且规律性的饮食，不要食用辛辣影响类的食物、油炸类的食物及高脂肪的食物，不喝咖啡、雪碧、可乐等刺激性饮料，少吃汉堡、薯条等快餐类食物。
坚持身体的养分，不要吸烟和喝酒，常常食用蔬菜和生果，多吃有利于胸部的食物，如白菜、海带、鱼类、酸奶等。
主张乳腺增生结节病人在日常生活中能够恰当的添加一些户外的体育锻炼，不仅如此，病人还应当尽量坚持心态方面的平缓，防止动怒，平常生活中坚持好的心境和养成好的生活习惯。
当然，如果乳腺增生疼痛感严重影响到患者工作和生活，还是需要尽早就医，服用相关药物减轻疼痛。或者在乳腺自查过程中检查出有异常，也需要尽快就诊排除相关病变哦！
（撰稿人：王洋）岱山县妇计中心
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