△图片来源：中国新闻周刊
据《眼健康及干眼科普报告》称，我国干眼症的发病率高达21%~30%，轻者影响工作与生活时的用眼，严重者可导致眼表尤其是角膜组织干燥、穿孔甚至失明！
那干眼症到底是什么？我们又该如何预防呢？下面就由小编一一为您解答！
Q1:什么是干眼症？
“干眼症”是指由于泪液的量或质的“异常”引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的一类疾病，又称角结膜干燥症。
△图片来源：中国新闻周刊
其常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感等，较严重者眼睛会红肿、充血等，这种损伤持续过久可造成角结膜病变，并会影响视力。
Q2:哪些情况会患上干眼症？
1
爱化妆
女性干眼症的发病率比男性高，可能跟女性经常化妆有关系。涂睫毛膏、画内眼线或纹眼线都可能妨碍睑板腺正常分泌油脂，从而直接影响泪液的产生。泪液分泌减少了，自然会导致干眼。
2
环境干燥
环境干燥、高温、风沙天气等因素，都会加速泪液的蒸发速度，导致干眼症的发生。
3
药物
长期服用一些药物，如有些降压药、精神安定类药物、滴眼液等，会影响泪液的正常分泌。
4
过度用眼
在人们专注地看东西时，眨眼的次数会明显减少，这就会影响眼睛的正常功能。如果用眼时间过长，眼部就会失去原来的湿润度，产生干涩、疲倦等不适症状。
5
长期盯着电子产品
长时间盯着电视、电脑、手机以及平板等，易导致眼睛过度疲劳，特别是很多年轻人在坐车、走路、睡前都要玩手机，这就给干眼症带来可乘之机。
6
隐形眼镜佩戴时间过长
隐形眼镜直接与我们的眼表接触，它不仅会影响泪液的更新，还会增加泪液的渗透压，也会对分泌油脂的睑板腺造成一个机械性的磨损。比如超过8个小时，更会增加干眼的发病率。
Q3:如何正确预防？
1
保持空气湿度
少接触风沙、烟尘等环境，不要吸烟，空调和风扇不要对着眼睛吹，空调房放加湿器，或者在座位附近放置清水，以增加周边的湿度。
2
注意适当运动
适当的体育锻炼可以促进全身血液循环，增加眼部的血供，改善泪腺代谢，对缓解干眼症状有一定的帮助。
3
养成良好的用眼习惯
不要过度用眼，操作电脑30分钟后，休息3~5分钟，使用电脑时要调整好显示器与眼睛的距离和位置，让视线变成俯视，同时显示器的亮度也不要太亮。
4
保持睡眠充足
不要太过劳累，要注意睡眠充足，不熬夜，劳逸结合。
希望这份“护眼干货”可以帮到正在盯着手机、电脑的你。不如放下目前的工作，咱先眨下眼，润润眼睛，给眼睛带来几分钟的小放松吧！
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