假期
预防视力下降
眼睛是我们身体重要的器官之一，是“心灵的窗户”，是我们看向世界、认知世界的重要途径。如果没有眼睛，我们将生活在一片黑暗之中。暑假期间不注意合理用眼，长时间看电视、玩手机、玩电脑，将导致视力大幅度下降，家长应该知晓如何保护孩子的双眼。
No.1预防视力下降
爱护眼睛
近视主要发生在青少年，尤其是中小学生，我们要及时纠正孩子的用眼姿势，防止近视。预防近视有以下几点：
1.正确坐姿：需要挺胸，避免佝腰；
2.端正握笔姿势：避免歪头、低头；
3.正确摆放台灯位置：摆在左前方；
4.避免在躺着、走路、光线直射和光线较弱时看东西；
5.避免长时间看电子产品：电子产品能够造成视疲劳和眼睛发干等；
6.注意保护眼睛避免感染；
7.适当增加户外运动。
No.2应用饮食保护视力
此外，还可以通过饮食来保护孩子的双眼。
1.眼睛干涩要吃荠菜，荠菜可以清热止血，清肝明目，利尿消肿。荠菜富含胡萝卜素，B族维生素，钙和铁也很多。可以有效预防眼干症状。荠菜食疗做法很多，可炒可煮可炖，脾胃虚弱者不宜食用。
2.眼睛疲劳的人可以多吃甘薯。偶尔用眼过度，会感觉眼痛，视力下降，多吃甘薯可以增强肝脏和肾脏的机能。甘薯可以补中益气，提高消化机能，对抗衰弱等功效。
3.鸡蛋黄对眼睛的健康也很有效果，蛋黄中的卵黄素和卵磷脂对人体极为有益，这些养分对眼睛的健康非常有益。
4.多吃菠菜可以让眼睛发亮，菠菜中的叶黄素可以预防眼睛衰老，预防视网膜黄斑变性。特别是干眼症的伙伴，可以经常吃菠菜，缓解干眼症状。
5.经常用眼，也可以多吃黄色玉米。由于用眼，黄斑部位的脂肪氧化，受损时，视力势必下降，而黄玉米中的抗氧化成分，可以被眼睛吸收，保持黄斑的健康。
红塔区妇幼保健院眼保健门诊常年开展小儿斜视、弱视、屈光不正等的诊治，最先在玉溪地区开展新生儿眼底病筛查工作。擅长近视眼的防控、各种疑难验光、新生儿常见多发病等的诊治。
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图文：儿童保健科
编辑
王婷
审核
洪芳
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