如果让你说说每天最离不开的一样东西，相信很多人都会说：手机。除了打电话，现代人的工作、生活、娱乐、学习都集中在了手机上。甚至在等电梯、等红灯、排队甚至吃饭时都会抽空看手机。也正因为这样，眼睛干涩、视物模糊等问题也越来越严重。
医院近视矫正医生周跃华：手机看多了，诱发干眼症！
目不转睛盯着手机屏幕看，眨眼次数减少，泪液蒸发增多，对眼球表面的泪膜层造成伤害，继而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉。特别是在玩游戏的时候，屏幕上光影闪烁，对双目造成的刺激更为持续和强烈，可出现眼疲劳、干涩、刺痒、眼胀等不适症状。
干眼症因何而起
生活中导致干眼的原因有很多：
1、由于长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书，瞬目次数减少，引起泪液减少；
2、由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降；
3、由于自身眼裂大，或所处房间干燥等，引起泪液的蒸发；
4、由于年龄大，睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。
此外，眼部化妆品使用不当，多种眼药同时使用也可能会引起干眼。然而，由于引起干眼的原因十分复杂，许多患者常难以发现病因。而一些全身病引起者，其全身治疗往往效果不佳，对于这些干眼患者，缓解干眼症状则是其治疗的重要目标。
那么如何预防干眼症呢?下面一起来了解下1、不要长时间戴隐形眼镜：长时间佩戴隐形眼镜容易眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。
2、佩戴防蓝光眼镜：对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时要佩戴防蓝光眼镜，减少有害蓝光对眼睛的伤害。
3、多眨眼：一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，但是现代人使用电子产品的时间比较长，常常由于过于专注而“忘记眨眼”，使角膜长时间暴露在空气中，缺乏眼泪的滋润，所以平时要有意识地多眨眼睛。
4、注意用眼卫生
眼睛是我们心灵的窗户，希望大家在生活中要护理好，特别是眼睛上的卫生，在平时，建议大家要经常的洗手，同时建议不要用手来揉眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。同时杜绝熬夜！！！
由于工作的状况，很多人使用计算机工作的时间都很长，让眼睛得不到一定的休息，这也就引发了眼科病症，因为总是使用计算机的人，特别是现在的青年人要时刻的留意自己的眼睛，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
干眼症应该吃什么？
首先，要确保眼睛所需的维生素摄入，它可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等，多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。
其次，多吃一些含有蛋白质的食物，因为它是组成细胞的重要成分，例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，可补充蛋白质。
最后，注意食物要新鲜，最好蒸煮为宜，减少辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。
拒绝干眼小妙招：
眼干看不清？打个哈欠试试泪膜破裂后，一部分蒸发了，一部分被结膜吸收，剩下的都流入“眼泪的下水道”——鼻泪管。通过这条通道，生成的泪液全都流入鼻腔。
但是，当我们打哈欠时，会张大嘴巴，将气体从嘴巴中呼出，面部、舌部和咽部的肌肉也会随着动作紧张、收缩。这时，鼻腔的压力就会增大，使鼻泪管无法排泄泪液，泪液就会积在眼睛里。如果这时候闭上眼，会感感觉眼内特别湿润和舒适，眼表干燥的环境会得到很大的缓解，看东西也会清晰起来。
1、不要长时间戴隐形眼镜；
2、切忌连续坐在电脑前操作超过两小时；
3、使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度；
4、经常热敷眼睛；
5、尽量保持充足的睡眠，减少熬夜；
6、用眼每小时休息10分钟；
7、保持与屏幕的距离不少于60厘米；
8、可在办公桌上放加湿器。
医院——家门口的“医院”
医院，专业眼科四十年，现开展白内障超声乳化术、青光眼、眼外伤、泪道手术、斜弱视诊治、医学验光配镜、远视弱视训练、准分子激光治疗近视（手术由北京医院首席专家操作）、眼部整形美容（北京协和首席眼部美容整形专家亲自手术）、玻璃体切割术（北京医院著名眼后节手术专家亲自手术）等多种手术。
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