1.丝瓜
我们都知道，丝瓜富含维生素C和B族维生素，具有美白和抗衰老的功效。不仅如此，丝瓜还具有清热解毒，通经活血的功效，常吃丝瓜可以促进血液循环，帮助哺乳妈妈下乳汁。丝瓜还可以缓解乳腺增生，调节女性生理期，出现的痛经女性在平时饮食中不妨多吃一些丝瓜，可以帮助缓解疼痛。
现代医学表明，丝瓜中还有干扰素诱生剂，可以帮助催生干扰素，降低癌变的概率。建议丝瓜加上鸡蛋，做成丝瓜鸡蛋汤，既美味可口，又能调理身体。
2.葛根粉
患有乳腺增生的女性，如果觉得心情烦躁，焦虑不安，建议食用葛根粉，因为葛根粉无毒无害，可以去除烦热，帮助静心。除此之外，食用葛根粉可以让缺血的组织器官有充足的供血量，促进血液循环，对乳房有很好的保健作用。
3.海带
患有乳腺增生的女性可以多吃海带。这是因为海带中含有微量元素碘，碘可以促进垂体前叶分泌黄体生成素，降低女性身体中的雌激素水平，帮助调节内分泌系统功能，缓解乳腺增生。
4.白菜
乳腺增生的主要原因是雌性激素过多，而白菜中含有能将多余雌性激素分解掉的物质。乳腺增生患者常吃白菜，可以调节雌激素水平，帮助治疗乳腺增生。白菜中还有丰富的矿物质和水分，可以有效预防肝气郁结引起的乳腺增生。
常吃以上4种常见的食物，对于乳腺增生有很好的治疗效果。同时建议女性朋友，生活中不要穿太紧的衣物，长期压迫乳腺通道，也容易导致乳腺增生。