暑假期间，神兽回归，父母们又要操心起孩子们的暑假生活，其中最担心的问题之一，莫过于长时间使用电子产品，对孩子的视力产生危害了。
要预防视力下降，干眼症，等眼部问题，除了保证眼睛有充分的休息，用眼休息时，坚持多做做「瑜伽眼睛保健法」，对于改善视力问题、预防近视，效果显著。
「瑜伽眼睛保健法」是一个重获明亮双眸、安全有效的方式。每天只需练习几分钟这简单的眼珠移动动作，可以充分锻炼到眼部的各条肌肉，改善眼部周围的循环，不但保护视力，还有助于改善近视、远视等视力的缺陷。
在开始练习之前，应先摘掉眼镜或隐形眼镜；若眼睛疲劳，请立即停止练习，不可勉强。在每一部分练习之间闭眼休息几秒，可以让眼睛得到休息。如果能够每天认真去做（每天可做一、两次），视力会逐渐改善，至少也能防止度数加深。
注意事项：若有青光眼、白内障或其他眼部问题的朋友，在做这些练习之前请先咨询医生。
下面还有几个暑假护眼小贴士供大家参考~
保持正确的读写姿势坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
避免不良的读写习惯应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
控制使用电子产品的时间使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
保证充足的睡眠和合理的营养充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果，不暴饮暴食，少吃高热量低营养的垃圾食品。
脊柱健康对一个人的整体健康是非常重要的，健康灵活的脊柱能让我们保持良好的体态，端正的坐姿，也能在一定程度上预防近视问题的产生~
上周二（8月3日）蕙兰瑜伽健康公益直播节目，中国瑜伽姿势教练总监洁丽老师和大家分享了保养脊柱的主题，有效帮助您促进身体健康，端正体态，目前仍可观看回放，感兴趣的朋友可以识别下图