每个月来月经前，很多女性朋友总会感觉到乳房胀痛不适，用手摸一摸，还能摸到有硬结，触碰到上面会很疼。严重一些的朋友，不止来月经这段时间，平时乳房也会出现疼痛的情况，让人觉得很难受。
这种情况，你有可能有乳腺增生了。
什么是乳腺增生？
乳腺问题古中医叫乳癖，是长期思虑、恼怒、气郁而产生的。女性兼顾家庭与职场，当负面情绪被积压，没有得到适当宣泄，久而久之，郁堵发生在乳房，慢慢形成结节，乳腺增生就发生了。
乳腺增生的表现形式
1、有结节、硬块。用手摸能在乳房的单侧或双侧摸到结节。
2、周期性的疼痛。月经前及月经期，乳房会出现胀满和疼痛感，月经结束后疼痛消失。
乳腺增生是怎么来的？
乳腺增生，和我们的心情有直接关系，说到底，主要是肝气郁结导致的。
肝主疏泄，喜条达，恶抑郁，如果气机条达，气血通畅，乳腺自然健康平衡。但当一个人长期压力过大，喜欢生闷气，急躁易怒，紧张焦虑，这些情绪，都是对肝的一种伤害。
这些情绪，都会导致肝气不舒。肝气不舒就会削弱肝的疏泄能力，肝的疏泄能力下降，气血出现淤堵，无法继续流动。堵的时间越来越久，就会肝郁化火，最后在乳房凝练成来一个个小肿块。
乳腺增生调理方式
1、日常进行乳腺自查
在月经来潮后第9—11天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，容易发现病变。可以按照下图乳房自查的方式进行乳房自检。
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