眼睛是心灵的窗户，生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。看着窗外的绿树鲜花，看着纯净湛蓝的天空，看着人们亲切地笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的心中。但随着电子产品应用越发广泛，孩子们的视力正在遭遇严重威胁。不正确用眼方式，也正在逐渐影响着孩子的视力。因此，幼儿的近视防控刻不容缓，如何培养良好的用眼习惯，守护孩子们的“视”界，快get起来这些用眼小知识吧！
一
护眼小攻略
1.控制电子产品使用时间
建议孩子们不用或少用手机、平板等电子产品，每次使用电子产品时间不超过20分钟，一天累计使用时间不超过1个小时。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。
2.保证充足睡眠、合理营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础，也是增强自身抵抗力的关键。同时要注意营养均衡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，保证充足的能量供应。
●利于眼睛的3大膳食营养素
·花青素：抗氧化、过滤蓝光
·叶黄素：抗氧化、缓解眼疲劳
·β-胡萝卜素：防干眼症、夜盲症
3.连续近距离用眼要休息
建议孩子们看书、看电子产品时注意劳逸结合，避免长时间近距离用眼。休息模式可以多样化，远眺(看6米外事物)、洗净双手做做眼保健操、或做眼睛体操、室内运动、做家务、闭目养神等都可以，以预防近视。
4.加强户外运动
每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生，大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。需要注意的是眼睛也需要“防晒”，要避免阳光直射灼伤眼睛。
5.防止眼睛外伤
家长要引导孩子在进行体育活动时应注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛射击或掷物；进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等。
6.言传不如身教
家长在引导孩子的同时也不要忽略自身行为对孩子的影响。有时候孩子爱玩手机是因为老看见家长玩，所以就模仿大人的行为。其实，“言传不如身教”，家长在孩子面前如果也能做到节制玩手机的时间，给孩子树立一个好榜样，言行一致教导孩子，孩子会更容易被说服。
二
绘本推荐
《眼睛的故事》
这本绘本是日本经典科普读物《科学之友·身体》（全6册）中的一本。作者通过具体而生动的图画，详尽地表现了眼睛各部分的构造和它之所以可以视物的科学原理。
书中还向我们介绍了很多保护眼睛的小技巧，比如：看电视时要保持1.5米的距离、不要在太阳底下看书、看书要保持30厘米的距离等。希望小读者们观看这本读物，能够了解眼睛的构造，更加懂得如何去珍惜、保护眼睛。
《方眼男孩》
这本故事讲述了一个非常爱看电视的小男孩东东，把自己圆圆的眼睛看成了方的，得了一种“电视病”。为了治好眼睛，医生给他开了处方：去公园散散步、去图书馆看看书、去河边钓钓鱼，还要经常抬头看看天空。后来，东东的眼睛又变回了圆的。
希望这本科普读物能启发孩子：生活中除了电视之外还有很多新鲜有趣的事物值得探索、追求，要学会安排生活，多接触、欣赏各种事物，千万不要把自己局限在电视的虚拟世界里，成为木讷的“电视儿童”。
《眼镜公主》
故事里的公主总是把小羊当成小狗，给它喂肉骨头吃；还会把7看成9、3看成8，导致坐错公交车，惹得大家哈哈大笑。原来，是眼镜公主近视了，于是她只好戴上眼镜进行矫正。可是，戴眼镜虽然可以看得更清楚，但麻烦事可有一箩筐，眼镜公主该怎么和她的眼镜好好相处呢？
这本《眼镜公主》的故事，给孩子们提供了一个很好的范例，告诉孩子应该如何爱护眼睛，以及在戴眼镜的时候应该怎么做。希望宝贝们能从这个故事里学到正确的护眼观念，明白如何更好地保护自己的眼睛。
亲爱的爸爸妈妈们，也请您以身作则，从细微处做起，提醒孩子健康用眼，爱眼护眼！希望在家园的共同努力下，孩子们能拥有健康的眼睛，享受美好生活！愿每个孩子都能清晰看世界，愿每颗星星都能闪闪放光彩！
编辑
陈歆王玮璐
初审
林琰
终审
何秀华
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇