3C科技日新月异，人手一机，一有空就看手机的情况下，连带使白内障患者的年龄层有大幅下降的趋势！
随着移动互联网的普及，许多年轻人都习惯手机不离身，只要一有空闲就滑手机，玩手游，或是享受通讯聊天的乐趣；然而，医生提醒，长时间使用3C者，一定要留心水晶体老化的问题！若感到眼前出现模糊感，感觉看起来暗暗的，都可能是水晶体老化的警讯，建议应及早就诊，以免视力提早退化。
在门诊观察上，发现35至40岁的高度近视族群并发白内障的比例激增，甚至还有年龄更轻的患者，显示重度使用图3C的低头族让眼睛水晶体「早熟」。
然而，到底为什么3C会造成水晶体未老先衰？
水晶体本身是一个凸透镜，能将外来的光线聚集在眼底的黄斑部上，帮助成像，但聚光时又怕光线太强会伤害黄斑部，所以水晶体的第二个作用是会过滤掉紫外光及部分可见光中的蓝光，以预防光线直射眼底而伤害黄斑部。由于水晶体是属于蛋白质的构造，3C产品的光会造成水晶体中的蛋白质变性，因而产生混浊，老化的现象，就会造成白内障。
以往在倡导预防白内障问题时，大多会呼吁外出最好配戴墨镜，戴帽，以减少阳光中紫外线对眼睛的不良影响;！但随着3C的盛行，3C反成了白内障的成因之一由于3C产品的荧幕光线属于高能量的蓝光，长期，长时间使用自然就容易对水晶体造成伤害，甚至可能让水晶体「老化」，提早出现视力衰退，病变的问题。
还在做深夜手机党?小心白内障提早报到
近日国家卫生研究院发表研究指出，每天久坐超过7小时者，罹白内障风险，较每天坐不到3小时者高2成。手机、平板屏幕释出的热能伤眼，可能使白内障和老年性黄斑病变提早报到哦。
据英国《每日邮报》报道，受诺基亚公司委托，移动技术顾问托米阿霍宁近日通过调查发现：人们平均每6.5分钟就会看一眼手机，如果按普通人每天清醒时间为16个小时计算，那么人们一天要看次手机。
托米阿霍宁指出，即使有些人的手机功能并不是那么先进，他们也会频繁地查看手机;普通人一天一般会接到、打出和漏掉22个电话，平均收到或发送23条短信;还会看18次手机上的显示时间;每天故意不接手机的平均次数为1次;开始接电话的时候会看一次手机，结束通话的时候仍然会看一次手机。
实验证明，用电子产品玩游戏，很容易造成视疲劳，尤其是手机，看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad、看1小时电视。
游戏中快速移动的有趣视标，会吸引眼球长时间不停地追随注视，时间一长就会造成“肌性视疲劳”，而且目标色彩大小不同，眼球也要快速不断地调整，引起“调节性视疲劳”。
医生：关灯玩手机易患多种眼疾
电子屏幕上的字体比较小，屏幕光源又强于自然光，长期盯着看，势必会增加视疲劳。
无论是手机、平板电脑、笔记本电脑、电子书，都属于电子产品，有屏幕，能发光。平时在自然光线下，这种光还不会特别突出，如果在黑暗中，电子屏幕的背景灯光就会显得刺眼，而人眼对于屏幕光和黑暗环境，又会形成一个巨大的反差，长此以往可以导致近视眼、干眼症、慢性结膜炎等。
医院有一种青光眼的诱发实验，患者在黑暗的实验室低头趴着，如果是青光眼，一般两小时内就可以发作。
相反，如果体质是短眼轴、晶状体厚的人，在黑暗中看光亮两小时左右也可以引发青光眼。
关灯滑手机：瞳孔会放大
不少人手机、平板一滑就是2、3小时没休息，不仅眼球易疲劳而加深近视，3C荧幕释出的热能长时间为眼球吸收，使原本透明的水晶体就像蛋白被煮熟，逐渐变混浊甚至全白，形成白内障。
荧幕越亮、越鲜艳，散发的热能越强，对水晶体伤害越大。还有人睡前关灯仍继续滑手机，光线昏暗下眼睛瞳孔会放大，反而吸收更多荧幕热能，白内障风险倍增。
睡前玩手机伤害大，学会这6招不伤身!
手机灯光调到最低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。
不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
另外，提醒大家应及早留意护眼的重要性，建议每使用20分钟最好休息10分钟，并避免在摇晃的车上或黑暗的环境下使用手机，外出时也应配戴墨镜防晒，才能保护双眼，享受清晰视力带来的美好人生。
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