前一阵子去配了新眼镜，果不其然的度数暴涨。。。
对于长期在辐射下工作的搬砖人，视力保养那是相当重要，如果您有干眼症状（比如眼红，眼干，灼烧感等等），或者已经近视，请您尽快想办法保护视力，避免问题加深。
下面说一些常用的，比较容易实现的方法和注意事项：
不要连续盯着电脑超过一小时：注意休息是必要的，最佳情况是，连续使用电脑一小时左右则休息十五分钟（好吧，这基本不可能hh），所以这里我推荐大家预装一个闹钟程序（软件还是有一些的，我用的“休息一下”），以自动提醒大家去转移视线，脱掉眼镜，交替去看不发光的远处物体和近处物体，绿色植物更佳；使用热毛巾敷眼也可以有效缓解疲劳（不过在工作中能达成这个也挺难的）。
电脑位置和护理：这里首先是位置的问题，不要把电脑正对窗户，或者置于强光下，防止光线直射在屏幕上引起炫光；其次是让屏幕中心略低于视线，这样会使上眼睑略微下垂，减少眼睛在空气中的暴露面积；最后则是要时常清洁屏幕，减少灰尘的影响。
坐姿：同样也是很重要的问题，坐姿当然影响的也不仅仅是眼睛。寻找眼睛与屏幕的合适距离，找到模糊和清晰的临界点，有说法是至少要保持60cm的距离，不可过近。
干眼：干眼症状还是十分常见的，主要的解决方法就是在眼球表面增加足够的湿度。首先是眨眼，大家专注的时候眨眼次数会大幅降低（没错就是你玩电脑和手机的时候），所以要努力养成习惯，在专注下也要有意识的去眨眼，正常的情况下是20次/min，使用电脑会降低到6次/min，使用手机会更低，导致眼睛干涩，进而出现干眼症状。
如果已经出现干眼症状，要选择正确的眼药水，医院去查看一下，一些带有冰片和薄荷的眼药水虽然能很快缓解干眼，但是长期对眼球是不好的。选择合适的眼药水也很重要。
合理饮食：大家都知道维生素A对眼睛的好处，所以饮食上可以适当增加一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜，一些豆制品，鱼类，核桃等等，也可以喝一些茶类。
户外运动：一些户外运动也很有用，比如兵乓球，羽毛球等等，训练眼睛的调节能力，缓解疲劳。
不在黑暗处玩手机：很多人（包括我自己）都习惯于睡前玩手机，关灯之后躺着玩，这是很伤眼的一种行为，如果你无法更改掉这种作息习惯，就给自己配一个床头灯和一个靠枕吧！当然，早睡也是很必要的，肝脏的问题对视力也很有影响。
定期检查：最好一年左右就去复查一次，及时矫正，无论是视力的影响或者散光的问题，都会导致你目前的眼镜可能不是继续适合现在的情况，而佩戴一个不合适的眼镜，对眼睛的压力会更大。及时复查，尽早治疗。
最后的最后，有时间也可以做一做眼保健操啊～
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