不知道，大家有没有这样的感觉：
电脑、手机看久了，会觉得眼睛干涩酸胀
风一吹就睁不开眼，有时还眼泪汪汪
特别是快下班的时候，眼睛更干涩无比
......
也许对很多人来说，这些现象都是“家常便饭”了,要么不理会，要么就随便用点眼药水缓解一下。
实际上，这很可能已经患上了“干眼症”！
什么是干眼症？
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
干眼在我国是一种常见眼病
与亚洲其他国家类似,发病率约为21%~30%,
高于美国和欧洲
干眼的发病率还在逐渐升高
越来越多的老年人、视频终端工作者、手机一族、隐形眼镜佩戴者、角膜屈光手术者都可能
成为干眼患者，从而导致发病年龄的年轻化。
哪些人容易干眼？
中老年
结膜松弛
绝经期妇女
隐形眼镜
佩戴者
角膜屈光手术者
生活不规律、
熬夜
电脑办公族
油性皮肤
驾驶员
吸烟陋习
全身疾病
（如：糖尿病、干燥综合征）
想知道自己有没有得干眼症，我们可以做两个简单的测试：
一、测试方法：
1、自然状态下睁、闭双眼数次，让眼睛得到短暂休息；
2、然后使用手机的秒表，眼睛盯着屏幕，开始计时；
3、自然眨眼后，查看秒表停留的数字是几。
如果睁眼持续的时间在10秒以下，很有可能患上了干眼症。
二、测试方法：
1、医院进行购买，泪液检测滤纸条；
2、闭上双眼，将测试试纸放入下眼睑；
3、5分钟后取下，观察试纸被泪水湿润的长度。
如果泪液长度低于10毫米，很有可能患上了干眼症。
除此之外
还可以结合一些自身的症状，来判断：
最常见的就是眼睛干涩；
迎风容易流泪；
眼睛发红，或有灼烧感；
常觉得眼皮很重或是眼睛里有异物感；
对光敏感，光线一强就觉得眼睛不舒服、睁不开；
眼睛易疲劳，视物模糊，学习工作难以集中精力。
不要以为干眼症
只是眼睛发干的小事
要知道
干眼症有很多危害！
虽然干眼症一般不会致盲，但如果眼球长期处于泪液不够的环境下，角膜表面可能会发生磨损，导致角膜上皮剥脱。
如果处理不当，还可能引发其它眼部疾病，比如：
易发睑缘炎；
易导致角膜继发性感染、溃疡等；
影响工作与生活时的用眼；
重者甚至可导致眼表，尤其是角膜组织干燥、融解、穿孔。
得了干眼症，该怎么办？
轻度的干眼症的治疗
只要
......
常用热水熏眼
将热水放在面部下方，利用水蒸汽熏眼部即可~
熏法：
1、温度：温水45°左右，面部感觉温热舒适即可；
2、时间：熏蒸5-10分钟即可；
3、要闭着眼睛熏，效果更佳；
4、用热水杯熏脸时注意温度与距离，以防烫伤，可以隔3-5厘米进行。
如果有时间，可以用热水冲泡胎菊、防风、薄荷（按照1:1:1的比例），这样熏眼效果更佳，熏完后，冲泡的水可以喝掉哦~
如果干眼症达到中重度（双眼不适感强烈，甚至出现视功能障碍），通过以上方法仍无法缓解，医院在眼科医生的指导下使用抗炎药物，或者接受手术治疗了。
注：若是合并有其他的风湿免疫类疾病，如干燥综合征等，这需要到风湿免疫科就诊。
干眼症日常注意！
多眨眼
1
每分钟尽量眨够20次，而且一定要眨眼到位，才能保证泪膜的健康形成。
调整工作姿势
2
调整屏幕，使视线与屏幕形成一个向下30°的角，既能使颈部肌肉放松，也能使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
减少对屏时间
3
用眼1~2小时后，闭眼休息几分钟，或反复眨眼几秒钟，还要避免熬夜。
注意用眼卫生
4
有干眼症状的人群建议少戴隐形眼镜，并减少眼部化妆品的使用。
保持室内空气流通
5
夏季减少空调使用，冬季若开暖气，要保证室内的温度在18℃~20℃，湿度在50%~70%之间。
多吃护眼食物
6
多吃些豆制品、鱼、牛奶、猪肝、鸡肝等高蛋白和富含Omega-3多不饱和脂肪酸的食物，以及新鲜蔬菜和水果。特别要多吃富含维生素A和B族的食物。
干眼症不是致命大病，
但也不能置之不理
更不能随便买一支眼药水敷衍了事
如何预防干眼症
1、注意用眼习惯，连续在电脑、手机屏幕前的时间不宜过长，每隔1小时休息5-10分钟，尽量远眺放松眼部。屏幕亮度不宜过亮，调整好与眼睛的距离位置，电脑放置的位置最好略低于眼水平线10至20厘米。
2、不宜长时间佩戴隐形眼睛，容易造成眼睛干涩。
3、注意饮食调理，多补充维生素A、C、D，例如多吃胡萝卜、水果、海产品等。
扫码医院六安市金环万象城5号楼联系电话-长按识别预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇