预防乳腺增生9招
怎样才能知道我们的增生会不会变成乳腺癌呢？有什么方法能够截断这个转变的途径呢？其实非典型增生是一般增生到癌的中间过程，而且是可逆的。我们从病因上消除或进行预防性治疗，非典型增生可以逆转为一般增生或正常组织。因此，定期检查和每个月的自我检查尤为重要!1、注意精神和心理的调节，保持乐观的生活态度和愉快的精神状态。
2、自查乳房，早期发现，及早就医。
3、安排好婚育，减少乳腺病的发生。独身，结婚迟，婚期短，均与乳腺癌的发生有关。
4、不用或少用避孕药。
5、减少辛辣刺激食物的摄入。
6、良好的睡眠是激素自我平衡，自我调节的大好机会。
7、和谐的性生活，可以降低乳腺增生的发病率。
8、适当补充维生素。
9、参加乳房的自查和普查。
乳腺囊性增生病乳腺囊性增生是病理性的，亦称乳腺病，是女性的多发病，常见于中年女性。由于对本病的不同认识，有多种命名，如乳腺小叶增生症、乳腺结构不良症、纤维囊性病等。其病理形态呈多样性表现，增生可发生于腺管周围并伴有大小不等的囊肿；或腺管内表现为不同程度的乳头状增生，伴乳管囊性扩张等。本病的病因是雌、孕激素比例失调，使乳腺实质增生过度和复旧不全。也就是说，月经前变大了，月经后没有缩小到原来的大小。不同的乳腺腺体腺泡对激素的敏感程度不一样，乳腺增生的程度也不一样，就好比一家人吃同样的饭，有的胖点，有的瘦点。一侧或双侧乳房胀痛和增生是本病的主要表现，部分病人具有周期性。乳房胀痛一般于月经前明显，月经后减轻，严重者整个月经周期都有疼痛。体检发现一侧或双侧乳房内可有大小不一，质韧的单个或为多个的结节，可有触痛，与周围分界不清，亦可表现为弥漫性增厚。少数病人可有乳头溢液。需要注意的是，溢液一定要是自己流出来的，换内衣时会无意中发现，有的女性到了快来月经的时候或吃避孕药等原因，用力挤压乳头会流出东西，这叫做挤液。内衣也会穿出乳房的疾病女性为什么乳房的疾病比男性多，是因为女性的乳房会发育，而男性的乳房很少发育。女性乳腺疾病增多的原因之一，与女性不恰当的穿着内衣有关系。·一种情况是，有的女性为了让乳房变得更加丰满美观，就拼命地勒紧胸部，硬是勒出乳沟来，时间长了，胸前就留下挤压的痕迹。过分的长期挤压让乳房没有了正常的活动空间，一部分女性的乳房疾病就与这种长期挤压有关系。内衣原始的功能是为了防止乳房下垂及运动时减少振动而设计，现在的内衣功能在这个基础上更多设计者的目的是要把乳房向中心收紧变挺，显示出胸前V的黄金三角。建议女性朋友，在比较重要的场合适当穿着束身的内衣，但是在一般情况下穿着宽松一些的内衣，让乳房轻松自在。·一种情况是，有的女性因为乳房小，为了增大，于是就穿着带有很厚海绵的内衣，乳房不透气，时间长了会增加乳房疾病的发生。这种增生才会变成癌乳房疾病有良性疾病和恶性疾病。不是所有的乳腺增生都会变成癌，生理性的增生不会变成癌，病理性的增生时间长了就可能会变成癌。只有乳房的病理性增生才可能会变成癌。那么，怎样区别这两种增生呢？体格检查的手法很重要。在月经前摸到“肿块”，月经过后“肿块”变小，这多半就是生理性的增生。如果是病理性增生，与月经的关系不明显，不管来不来月经，都会在乳房上一个固定的区域摸到增厚组织。如果增厚组织中摸到边界不清且欠活动的包块，这种包块可能就是乳腺癌了。发现乳腺增生怎么办·首先从思想上明白，乳腺增生是个生理性现象。受到体内激素的影响，当来月经时出现疼痛，过了就好了。明白它不是病理性，打消思想顾虑就不会紧张了。·可以吃一些舒肝、理气、化淤的药物来缓解。·如果摸到异常的增生，医院检查。服用雌激素注意这些问题需要注意的是，随着生活水平的提高，近年来女性在绝经之后服用雌激素来保持青春，人为模拟月经周期，这也增加了乳腺病理性增生的风险。如果要服用雌激素替代治疗，一定要先到医院检查一下，看看自己有没有患乳腺癌的高危因素。如果有高危因素，就不要服用雌激素。另外，服用雌激素替代医院进行检查，出现问题及时停药也来得及。定期体检远离乳腺癌定期体检是发现任何疾病包括恶性肿瘤的唯一方法。乳腺癌发病高峰出现在40-60岁之间，40岁以上妇女每年需定期做一次乳房的检查。乳房的辅助检查手段有B超、钼靶及磁共振等，每种检查都有其针对性与适应症，常规的辅助检查优选做B超，其次是钼靶，高度怀疑的可以选择磁共振。医院的乳腺专科犹如汽车4S店，专科医师会根据不同的情况给予患者选择相应的检查。经验丰富的医生加上适当的辅助检查，就能早期发现乳腺癌。如何预防或缓解乳腺增生？
严格控制体重．如合理安排膳食结构，坚持运动等。每周坚持3—5天的强度适中的有氧运动，每天控制不少于30分钟，多吃新鲜水果蔬菜，少食腌、熏、烤制品，霉变食物禁止食用，做到饮食低脂。
2.保持精神状态乐观，避免悲伤过度、精神紧张、长期劳累等情绪的不良影响。
3.防止雌激素分泌因内分泌功能紊乱而出现异常：提倡母乳喂养．尽可能避免服用激素类和避孕药物。
4.建议每隔半年进行一次乳腺彩超复查，或每隔两年进行一次钼靶检查，我院专门设立了乳腺外科门诊，可以定期向专业医生咨询。
5.加强家庭自我检查，建议每隔一个月都要查一次。
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