因为疫情的原因，很多人都只能宅在家里不出门，作息时间变得不规律。长时间的刷手机、追剧，眼睛得不到休息，容易出现各种问题，比如干涩、发痒等等。
眼睛出现上述问题了，该怎么办？我们医院医院曾庆延医生来科普一下如何防治干眼症的知识。
曾庆延，医院医院业务院长，主任医师，眼科学博士，博士生导师。多年来一直从事角膜病、眼表疾病及屈光手术领域的临床及基础研究。
已完成各类复杂角膜移植手术余例，实施有晶状体眼后房型人工晶状体植入术（ICL）治疗超高度近视余例，完成各类眼表手术余例，年成功开展华中地区首例飞秒激光角膜移植手术。年在湖北省率先开展角膜胶原交联术。相关研究结果多次在欧洲白内障屈光手术年会、世界眼科大会等作大会发言。
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Q
引发干眼症的因素有哪些？
中国的干眼症的发病率高达30%以上，几乎是三个人当中就有一个人是干眼症，而且它呈现一个逐年的上升趋势，为什么会有这么多人出现这样的情况？那么是跟我们现代社会的一些生活方式、用眼方式有着极大的关系。
例如说电子产品的广泛使用，我们已经是离不开电脑和手机了。那么看电脑、手机的时候，我们的眼睛的眨眼会变得很少，这样的话是非常容易导致干眼症的发生。
此外像环境的污染，也会直接损伤我们的眼表，导致干眼症的发生。
还有像熬夜，可能大家以为只是伤身体，其实更伤眼睛。已经有很多的研究表明，熬夜之后整个生理节律的打乱，一些激素水平的变化，会直接引起我们泪液分泌的一些腺体的损伤，直接导致干眼症的发生。
另外像高脂饮食，大家不要以为高脂饮食只是引起三高，它还会导致我们的干眼症的发生。
还有像紧张、抑郁、焦虑的一些情绪；全身的疾病，比如说糖尿病、甲状腺疾病；一些自身免疫性疾病，比如说类风湿、红斑狼疮。这样一些人群也是干眼症的高发人群，所以导致干眼症发生的因素其实是非常多的。
A
Q
疫情期间孩子不能回学校上课，可能需要通过电脑、iPad等来上网课，难免接触电子产品的时间会比较长。那么在这种情况下该如何保护眼睛呢？
一般来说，学龄前的儿童每天的看电子产品的时间不要超过一个小时，一天的累计的时间也不要超过一个小时。
学龄儿童一般来说也就是用眼30~40分钟之后，那么应该要远眺放松5~10分钟。像美国眼科协会还专门有一个“20、20、20”这样一个方法，提倡近距离用眼20分钟就要往远处20英尺，大概是七八米开外的这么一个地方远眺，让眼睛休息20秒，大概是这样的一个原则。这样的话就能够让我们的眼睛不要长时间处于一个疲劳的状态，能够预防一些眼睛相关的问题，特别是干眼症，近视的发生。
A
Q
现在市面上的眼药水有很多种，我们如果出现了干眼症，该如何正确选择眼药水？
我们一定要去好好的去鉴别我们应该用什么药，大家不要觉得眼睛红就一定是发炎，就一定要点一些消炎的药，其实像抗生素，包括一些抗病毒的药，它对眼表都是有一定的损害的，所以我们一定是在确定是适应症的情况下才去使用。而干眼症的患者他其实有时候也会表现出眼睛红，所以我们一定是要在医生的诊断下合理的用药。
有很多的一些网红眼药水，也是说可以缓解疲劳、可以退红、让眼睛更加闪亮等。这一块应该大家或多或少都用过一些，但是这些药里面其实大多数是含有防腐剂的，同时很多药里面是含有一些像血管收缩剂等，所以你点完之后眼睛会马上不红了。但是这种药物长期用的话，反而会造成血管的进一步扩张，会加重干眼症的症状。防腐剂会导致的眼表损害，所以这些药物千万不要去轻易的使用。
如果确诊是干眼症的话，我们一定要在医生的指导下去合理的使用人工泪液眼药水，那么人工泪液的话，这里面就有不同的类型，包括水液，点出来是一滴一滴的液体。也有凝胶状的，它在眼表的停留时间会更长。具体需要使用哪一种，还是要在医生的诊断之后去确定。
A
Q
有人觉得干眼症用一下眼药水、人工泪液滴几滴就可以了，是这样吗？
干眼症它是有不同的病因和类型的。干眼症可以分成缺水型、缺油型的和水油都缺的混合型。
绝大部分的干眼症是属于缺油或者是混合型的。那么缺油的干眼症或者混合型的干眼症，我们怎么去治疗？现在是有很多的一些物理治疗的方法，像热敷、按摩，在家里就可以做。比较严重的话，医院去进行一个规范的物理治疗，它是可以充分的改善你分泌油脂的腺体，改善它的这种功能和它分泌出来的油脂的质量，从而帮助眼表内膜能够恢复到一个健康的状态。
A
来源：湖北之声《健康合伙人》节目
编辑：叶静
审核：刘雅婷、万敏
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