乳腺增生是女性疾病种类的多发病，极为常见，乳腺增生的预防和自身的身体素质、生活作息习惯有很大联系的。患者应保持情绪舒畅,消除恐惧与顾虑,适当锻炼身体,增强体质,注意劳逸结合,保证充足的睡眠，除此之外，健康的饮食非常重要！加强日常饮食细节的重视，可以有效预防乳腺增生的发生和加重，也能帮助缓解疼痛和病情。
有乳腺增生的人，3类食物再喜欢也要忌嘴，否则增生会更严重！
1、高脂肪食物
有很多女性对各种快餐类食物都非常的热衷，尤其是油炸类食物，但是专家提醒，这部分食物对于患有乳腺增生的女性而言是必须要禁止食用的。这是由于在类食物中通常都含有大量的盐分，过量食用不仅不利于乳腺增生的治疗，同时还有可能会导致增生症状更加的严重。
2、咖啡、可可、巧克力、白酒等食品
这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。患病期间对咖啡必须要尽量的控制饮用，尤其是一些症状比较严重的女性更应该少喝或者是直接不喝。咖啡中所含有的咖啡因同样会刺激女性体内的雌激素，从而导致乳腺增生更加的严重。饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
3、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性的调味品或食物，像姜、韭菜、蒜、辣椒、花椒等这些食物对乳腺增生患者来说，也不能多吃，可能会刺激加重乳腺增生病情。
女性患上了乳腺增生会出现疼痛，情绪暴躁，月经紊乱等症状，使女性的健康大打折扣。所以，为了使女性能够避免受到乳腺增生的危害，哪些食物可预防乳腺增生恶化呢?
乳腺增生患者可多吃的食物：
1.海带：不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
2.三七与人参一样，含有四环三萜等补养成份，而且比人参含量还高，三七所含的酮类化合物，能促进血液循环，可以防止乳腺恶性增生，防止癌变，有益于乳腺健康。女人经常用三七花泡茶能帮助缓解乳腺增生疾病，防止癌变的可能。
3.蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效，有乳腺增生的女性，可以常喝蒲公英茶，它能缓解乳腺增生，有利于乳腺炎的康复！
4.地瓜中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质，可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。
魅利丝.乳龄抗衰管理的13大好处
1.疏通淋巴，消除副乳
为了让胸部获得充分的运动量，可以用瑜伽式技法配合散结霜或温敷中药粉对它进行调理，通过瑜伽式技法加散结霜，可以促进胸部肌肉群的收缩散淤，最终对副乳的情况进行适当的改善，达到淋巴引流排毒功效。
2.雕塑身形
让身体多处的脂肪游离到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然后让胸部做拉伸运动，这样可以促进胸部的血液循环，提高新陈代谢的速度，对脂肪的游离进行控制和改善。
3.强化心肺功能
全身70%的血液流经胸部。通过魅利丝瑜伽式技法按摩疏通可以有效加速胸部的气血循环从而带动全身的气血循环。调节心率，增强肺活量，调节心肺功能。
4.美容养颜
按摩能对胸部经络进行有效疏通，排除血液中的毒素，气血循环通畅，使得养分能顺利送达身体各部，容光焕发。
5.两性和谐
由于乳房与子宫卵巢是性腺相通的性腺轴，对女性胸部做深层舒缓按摩运动，可以增强卵巢的机能，使内分泌正常(动情激素正常)，夫妻生活和谐。
6.修长手臂
通过对女性胸部做深层舒缓按摩运动，能够使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖、及改善手臂经络淤堵结节颗粒。
7.疏通三焦，上下贯通
通过手臂疏通六条经络，有效给胸部做深层的舒缓放松运动，能有效疏通三焦经。三焦一通，人体的上中下就贯通了。
8.预防乳腺疾病
通过对女性胸部做深层舒缓按摩运动，促使血液循环(调节气血)，通过舒缓揉压将肿块变软变小(软坚散结)，促使乳房的血液及淋巴系统循环顺畅，改善和预防女性面临的乳房疾病。
9.调节内分泌
乳房与子宫卵巢是性腺相通的。通过对女性胸部做深层按摩运动，可以有效改善子宫机能和卵巢机能，调节内分泌!
10.增强免疫力
疏经刷体促使气血循环，加速新陈代谢和毒素的排出，带速全身的器官的运转，减少体内毒素，提高免疫力。
11.心理调节：通过疏通肝胆经络，达到疏肝理气、心情舒畅了，胸部也漂亮了，女性自信心也足、女性魅力全面绽放.
12.抗衰老，延缓衰老期
女性到了25岁后雌激素会以每年一定比例的下划，激素少了人体快速的老化、月经不调、皮肤长斑缺乏弹性、乳房子宫卵巢得癌的几率上升等都是内分泌紊乱引起的。
13.做完美女人
女性只有健康美丽、容光焕发、身材有致，才能自信有气质，展现独特魅力，做完美女人，真爱一生，健康一生！
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