现代电子设备繁多，再加上空气干燥、睡眠不足等原因……导致干眼症人群激增。为了不想被干眼症烦恼，我们该如何做呢？
调整工作时的坐姿调整工作时的坐姿和距离也是很重要的，尽量保持在电脑桌前60厘米以上的距离。调整一个适当的姿势，使得眼睛能够与电脑保持大于三十度左右，这样一个角度可以使颈部肌肉可以得到放松，而且使眼球表面暴露于空气的面积减少或降到很低。
定时让眼睛得到休息对于眼睛来说，重要的就是得到充分的休息。好的办法是养成多眨眼的好习惯。眼科专家认为，由于人们长期将眼睛盯着一个方向看所导致的。因此，为了避免眼部的疲劳，应该适当进行休息的，并看看其他地方，不要长时间地持续盯在一个地方上看。
增加眼泪润滑剂的分泌一般情况下，每个人每分钟眨眼少于3次，可能眼睛会出现干燥的情况。对着电脑工作时，眨眼次数可能比平时少2/3。这样眼睛会减少润滑剂的分泌。如果感觉到眼睛干燥时，应该多进行眨眼，每隔一个小时至少让自己休息一次，并且多眨一下眼，对保护眼睛有很好的作用。
多吃新鲜蔬菜和水果长时间进行电脑操作的白领，在日常生活中多注意一下对饮食进行调整，应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，还有豆制品，鱼和牛奶，核桃等，还要增加维生素的摄入量，同时每天可以适当喝一些绿茶，以减少眼睛的干燥。也可以适当用一些舒眼液来缓解眼睛的干燥，如果怀疑自己有严重的干眼症时，医院进行治疗。
在我国，平均5个人就有1人可能患有干眼症。干眼症成为继近视后又一大威胁国民眼健康的病症。干眼症初期症状轻微，对日常生活影响较小，很容易被患者忽视。为了你的眼部健康，医院医生建议医院进行一次角膜及眼表的综合检查，做到早发现，早控制。如果你的眼睛常有干涩、异物感等症状，请暂时放下手中的眼药水，来医院干眼门诊做一次眼部的健康检查吧。
END预览时标签不可点