如何预防干眼症的发生

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现代电子设备繁多,再加上空气干燥、睡眠不足等原因……导致干眼症人群激增。为了不想被干眼症烦恼,我们该如何做呢?

调整工作时的坐姿

  调整工作时的坐姿和距离也是很重要的,尽量保持在电脑桌前60厘米以上的距离。调整一个适当的姿势,使得眼睛能够与电脑保持大于三十度左右,这样一个角度可以使颈部肌肉可以得到放松,而且使眼球表面暴露于空气的面积减少或降到很低。

定时让眼睛得到休息

  对于眼睛来说,重要的就是得到充分的休息。好的办法是养成多眨眼的好习惯。眼科专家认为,由于人们长期将眼睛盯着一个方向看所导致的。因此,为了避免眼部的疲劳,应该适当进行休息的,并看看其他地方,不要长时间地持续盯在一个地方上看。

增加眼泪润滑剂的分泌

  一般情况下,每个人每分钟眨眼少于3次,可能眼睛会出现干燥的情况。对着电脑工作时,眨眼次数可能比平时少2/3。这样眼睛会减少润滑剂的分泌。如果感觉到眼睛干燥时,应该多进行眨眼,每隔一个小时至少让自己休息一次,并且多眨一下眼,对保护眼睛有很好的作用。

多吃新鲜蔬菜和水果

  长时间进行电脑操作的白领,在日常生活中多注意一下对饮食进行调整,应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,还有豆制品,鱼和牛奶,核桃等,还要增加维生素的摄入量,同时每天可以适当喝一些绿茶,以减少眼睛的干燥。也可以适当用一些舒眼液来缓解眼睛的干燥,如果怀疑自己有严重的干眼症时,医院进行治疗。

 在我国,平均5个人就有1人可能患有干眼症。干眼症成为继近视后又一大威胁国民眼健康的病症。干眼症初期症状轻微,对日常生活影响较小,很容易被患者忽视。为了你的眼部健康,医院医生建议医院进行一次角膜及眼表的综合检查,做到早发现,早控制。如果你的眼睛常有干涩、异物感等症状,请暂时放下手中的眼药水,来医院干眼门诊做一次眼部的健康检查吧。

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