80后小张是沈阳一家大型公司的普通员工，由于工作关系，小张每日都要在电脑前坐上一整天。在工作后的闲暇时间，小张最喜欢玩手机刷视频，特别是睡觉前，关上灯之后玩手机近一个小时。
就在最近，原本高度近视的小张，突然觉得眼睛变得干涩异常，而且视力也变得越发模糊。医院，检查结果令他大吃一惊的：视网膜脱落！小张经历了严重的眼部问题，及时就诊并逐渐康复，但是他的经历有告诉大家：高度近视者，不要长时间看电脑、手机等电子产品，很容易引发视疲劳、干眼症、近视度数大幅度上涨甚至视网膜脱落等眼部顽疾。
互联网时代的社会，像前面说的小张一样得高度近视者在中国不算少数。天天以发光的电子屏幕为伴的生活状态，在当代青少年群体中十分寻常。我国国民的眼健康问题正在日益凸显，但大家对于自己的眼部健康状态，缺乏清晰的认知！
眼睛干涩、酸胀、异痒、异物感、烧灼感、视物模糊甚至视力下降，这种症状基本都是由视疲劳引起的，而眼疲劳是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。视疲劳还会引发和加重各种眼病，如，最常见的干眼症。
但是什么样的人容易患干眼症、干眼症的症状是怎样的、如何判断自己是否患有干眼症？大家都清楚吗？在这里可以为大家提供几个测试干眼症的小方法。
打一个哈欠，看看是否会有眼泪流出。健康的眼睛会有眼泪，而患有干眼症的眼睛最多只是眼眶湿润而少有眼泪；
每天早上醒来，健康的眼睛会觉得清爽明亮，而患有干眼症的眼睛则会觉得干涩异常，如同一夜未眠；
当有风迎面吹过，健康的眼睛并无异样，而患有干眼症的眼睛则会不自觉地眯起，包括迎风流泪。
经过上述测试，再回想一下平日里我们与眼睛的相处模式，以及日常眼睛呈现出的种种不适症状。大家觉得自己的眼睛健康状况如何？不管怎样，如果我们在未来依然持续“小张式生活状态”，那么我们的眼部健康状况必然会持续恶化。
那么我们在日常生活中，该如何保护眼睛呢？
1、用电脑时间不要太长，每一小时，休息十分钟，多活动走动，向远方来回眺望，放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。
2、保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。
3、加强锻炼运动，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。
4、平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，清热解毒、益气养血、明目的效果，防范眼病的发生。
5、用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。
6、不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
7、不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。
最后告诉大家一个好消息，远大医药“瑞珠”品牌与春雨医生联合数十位主任级医师，在春雨app上线《科学护眼健康课堂》专题及义诊活动。
大家有任何关于眼部疑问和问题可以线上咨询。
打开春雨医生app，搜索“干眼”或者“视疲劳”就能找到你想要的
瑞珠小泪珠倾情陪伴，全方位守护大家的眼部健康！