当今社会，相信不管是尚在校园的学生，还是涉世已深的各种工作人员，大多都有一个非常不好的习惯——熬夜。
熬夜追剧，熬夜学习，熬夜开黑，熬夜加班等等。甚至有很多人一直觉得“熬夜一时爽，一直熬夜一时爽”，或许熬夜的时候是真的爽，但是你的眼睛真的同意了吗？
今天，小编就和大家一起来了解一下，当你熬夜时，你的眼睛究竟承受了多少他这个年纪不该承受伤害吧。
01
熬夜对眼睛有哪些伤害？01
视力下降
如果经常熬夜，眼睛超负荷的工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。
而对于近视的人群而言，还会加快近视的发展，特别是青少年及儿童，长时间熬夜，假性近视者易发展成为真性近视，而低度近视者则易朝向中高度近视发展。
02
干眼症
熬夜易诱发眼科疾病，长期熬夜，易出现眼睛干涩，而眼睛长期处于干燥不适状态下，易导致干眼症的发生。
03
中心性视网膜炎
长期熬夜，易引发中心性视网膜炎，造成中心性浆液性脉络视网膜病变，病变出于视网膜的重要区域——黄斑区。主要表现为视力模糊、视物扭曲、变形、缩小等等，常见于通宵熬夜的中青年人。这些变化也是黄斑病变的特点，如果长期不愈，会形成黄斑疤痕，直接影响视力。
04
加重眼疲劳
熬夜导致用眼过度，眼睛超负荷使用，可能导致眼部激素水平异常以及供血异常，甚至导致视网膜色素上皮细胞功能受损，进而导致视网膜结构以及生理环境遭到破坏，使眼疲劳加重，影响视力。
05
引起视网膜脱落
对于高度近视群体而言，熬夜会更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落。而对于青光眼患者而言，熬夜会导致眼内压升高，加重病情。
眼睛，是人体非常重要的感觉器官。了解到这么多熬夜对眼睛的危害，你是不是和小编一样，开始心疼自己的眼睛了？是不是迫不及待地想知道有哪些方法可以预防这些问题呢？要知道，近视可是不可逆的危害哦。
办法非常简单——不要熬夜！（看到这里，相信大家可能觉得小编仿佛在说废话，但是不熬夜确实是最好的解决办法。）
那么，如果不得不熬夜该怎么办呢？
不得不熬夜该怎么办呢？
1、熬夜使用电子产品是打开背景光，如开灯等，不在黑暗背景下使用电子产品。
2、多眨眼，眨眼可以缓解眼球干涩，降低眼疲劳程度。
3、当眼睛感到疲劳干涩是，停下来，闭目休息片刻，可做眼保健操以缓解眼睛疲劳。
4、可以适当使用滴眼液，眼部干涩容易引起眼疲劳，合理使用滴眼液可以缓解症状
参考文献：
[1]长期熬夜对眼睛有哪些影响?[J].中国眼镜科技杂志,,(14):97.
以上就是本期分享的全部内容啦，如果大家有什么疑问，欢迎留言咨询
我们下期再见
本期小编：降落伞
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