随着现代生活节奏的加快，各方面的压力也越来越大，女性们不再只是呆在家里相夫教子，更多是出来工作，承担起家里另一半的责任，撑起了另外一片天。
同样压力也随之而来，我们看到她们为了生活不断奔波，她们也要加班熬夜，三餐也变得不再有规律。
这时候就会有更多的疾病找上门来，其中乳腺增生就十分常见。当今大城市职业妇女中有50%-70%都有不同程度的乳腺增生。
乳腺增生症常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节。严重者会持续疼痛，有时疼痛会向腋部、肩背部、上肢等处放射。
除了疼痛，乳腺增生还会诱发乳腺癌。因此，女性们必须引起重视！
在日常生活中，为了防止乳腺增生病情加重，有5种食物女性最好不要碰。
1、咖啡和巧克力
这恐怕是很多女性的最爱，但这类食物通常都含有大量的黄嘌呤。因此，咖啡、巧克力就变成引起乳腺增生的一大重要诱因。
2、蜂蜜
大多数人都认为蜂蜜是最养女人的。事实上，蜂蜜是一种含有丰富雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
3、烟酒
如今，烟酒已经不再是男人们的专利了，生活中有很多女性也开始抽烟喝酒。而酒会让女性得乳腺肿瘤的几率大大增加。此外，烟也会影响乳腺增生的恢复。
4、腌制的食物
说到腌制的食物，很多都是一些女性的最爱。而腌制的食物里面含有大量的亚销酸盐，而这是非常不利于女性朋友的身体健康的，要尽量少吃。
5、油腻的食物
过油的食物，会增加脂肪的吸收，从而增加激素的水平，不利于乳腺增生的康复，所以对于得了乳腺增生的患者来说，日常饮食应该多以清淡为主，少吃油腻的食物，更有利于减少脂肪的吸收，降低激素的水平，从而促进乳腺的健康。
那么除了这些尽量不要吃的食物，平常又要如何防止乳腺增生病情加重呢？
首先要合理饮食，多吃蔬果。
多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果，都有助于保护乳腺。
乳腺增生患者还可以多吃一些含有维生素B6和维生素E的食物，如米糠、花生、芝麻等，这些食物可以防治乳腺恶性增生。
其次注意情绪调节。
好心情是乳腺增生症治疗的一剂良药，长期保持良好心态，已增生的乳腺也会逐渐复原。说到这，广大的男同胞们懂了吗？就是随时都要哄老婆开心哦。
其三就是适时婚育。
妊娠、哺乳对乳腺功能有生理性调节作用，生育过晚或哺乳少的女性都易患乳腺增生症。
其四就是避免人流。
流产终止了妊娠的过程，造成体内激素水平紊乱，进一步导致乳腺增生症加重，反复多次的流产极易引起乳房出现结节或肿块，所以应该尽量避免人流。
其五则是选好胸罩。
不要佩戴过紧的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流。
最后就是定期体检。
可通过自查、触诊、钼钯、超声等方式检查。乳腺自查建议每月进行一次，医院进行一次正规检查。高危人群，如有乳腺癌家族史以及有重度乳腺增生症的患者应半年检查一次，进行动态观察。
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