在日常学习过程中，学生或多或少都会有一些眼睛干涩、眼睛疲劳的症状，可若是频繁出现眼睛干涩、眼睛疲劳的现象，会导致视力逐渐下降，所以一定要引起重视。
学生眼睛干涩痒是怎么回事？
学生频繁出现眼睛干涩、发痒的情况，多由于日常学习压力较大，过度用眼所导致。日常中，学生持续用眼读写连续用眼时间超过40分钟，就应适当的闭眼休息，使眼睛睫状肌处于放松状态，舒缓视疲劳。
学生若频繁超时用眼，睫状肌长时间处于紧张状态，便会愈发感到眼疲劳、眼睛干涩痒等。另外，近距离用眼、坐姿不正确、环境灯光、长时间佩戴隐形眼镜等因素，也会加重眼睛干涩痒等不适症状。
学生眼睛干涩发痒怎么办？
a避免过度用眼，培养良好的用眼习惯
学生日常要养成并保持良好的用眼习惯，尽量避免过度用眼，在读写过程中应保持正确的用眼姿势、距离，保证周围环境的明亮，.不在昏暗环境下看书。
b合理使用人工泪液
当眼睛感到比较干涩时，可以适当使用不含防腐剂的人工泪液，可以改善眼睛干涩和疲劳，并且不会像眼药水那么刺激。
c热敷眼睛
用蒸汽眼罩热敷眼部20分钟，可以促进眼部血液循环，有助缓解及减轻眼睛疲劳、干涩等不适症状。
d多吃含有维生素A、花青素、叶黄素的食物
在日常饮食的过程中，学生要注意补充维生素A、花青素、叶黄素等对眼睛至关重要的营养素。
平时常吃动物肝脏、蛋类、鱼类等富含维生素A的食物，以补充眼睛所需的维生素A，可保持泪液的正常分泌，有助预防及减轻眼睛干涩的症状。蓝莓、紫薯、紫甘蓝等果蔬中所富含的花青素，有助于维护视力健康，可以强化和促进眼部微血管的血液循环，具有缓解视疲劳的功效。
叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，对视网膜中的黄斑有重要保护作用，也是帮助眼睛发育的关键营养元素。叶黄素的主要作用是过滤蓝光与抗氧化。，可以过滤伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，还能消除自由基，有助减少氧化胁迫对眼睛伤害。
人体无法通过自身合成，必须靠摄入叶黄素来补充，叶黄素广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中，很多常见的深绿色、黄色、橙色蔬果都含有大量的叶黄素，比如南瓜、芒果、柑橘，万寿菊这种花卉植物中也存在叶黄素。
日常中，学生也可以借助膳食营养补充剂这个途径，从而轻松补充到眼部所需营养。
叶黄素哪种好？
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日常容易出现眼睛干涩痒等不适的学生，不妨随时为自己备些越橘叶黄素，多尝试以上所述的几种方法去缓解眼部不适症状。
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