我是典型的电脑一族，一天对着屏幕的时间不低于10小时，再加上喜欢户外运动，刚开始的时候登山徒步都不戴眼镜，还经常嘲笑老公戴眼镜不方便，后来开始有了种种不舒服，检查完说是干眼症，还不如我爸眼泪分泌的多。现在经过自身的小疗法还是好很多了。今天跟大家一起来认识一下干眼症，一起保护好我们的眼睛吧！
干眼症常见症状的表现有：
?用眼一段时间后眼睛易出现疲劳。
?眼睛发痒
?眼部干涩和异物感
?畏光
?视物模糊
?早晨起床时眼睛睁不开，上下眼皮有被贴在一起的感觉；
?其它症状有烧灼感、痒感、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。
?泪水太多。看起来不可思议。它是由角膜神经受到过分刺激，反馈给泪腺导致泪水分泌过多。
干眼症患者日常需要注意什么？
1、读书看电脑等时间不要过久，一个小时左右让眼睛休息一下；
2、要多眨一下眼睛，增强泪腺分泌；
3、感觉特别干的时候可以点眼药，建议用无防腐剂的；
4、眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，桌椅的高度要和电脑高度匹配。
5、喝茶，或者热水的时候，用水蒸气熏一下眼睛，增强湿润度（当然了如果有条件的情况下定期做做汗蒸也是很舒服的）；
6、晚上睡觉前，闭上眼睛，让眼球顺时针转50次，逆时针转50次；
7、保持良好的工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
8、多吃绿色果蔬，含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生，从而消除眼睛疲劳、恢复视力。北欧的“啤酒果”是花色甙含量最高的水果，另外，紫包菜、红紫苏、茄子、西瓜、葡萄等也含有一定量的花色甙。
9、多吃胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。
10、晚上洗脸后可以用专门的洗眼睛的水，洗洗眼睛；
11、雾霾天，大风天一定要戴眼镜出门。
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