大家好，我是你们的好朋友小茹，今天继续和大家分享关于乳腺健康的精彩内容，废话不多说，下面就跟着小编一起来看一下要做到哪3点：
1、每天吃一吃
银耳木瓜鲫鱼汤
原料：银耳20克，木瓜克，鲫鱼克，蜜枣3颗。做法：鲫鱼洗净，烧锅下花生油、姜片，将鲫鱼两面煎至金黄色，银耳浸泡，撕成小朵洗净，木瓜去皮切块，蜜枣洗净，将适量清水放入瓦煲内，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分钟，加盐调味即可。
功效：改善胸部发育不良，通乳散结。
紫甘蓝拌茭白
原料：紫甘蓝，茭白，彩椒。做法：将茭白去皮切丝，彩椒洗净切丝，紫甘蓝洗净切丝，锅中放水烧开，倒入茭白，煮至五成熟，加入紫甘蓝、彩椒，再煮至断生，捞出沥干，装入碗中，放入蒜末，加入盐、鸡粉，淋入陈醋、香油，搅拌均匀即可。
功效：通阳散结、行气止痛，对小腹冷痛、胸部胀痛等症均有效果。
2、每天抹一抹
康韵茹贝源
成分：由姜根油、乳香、没药、生南星、芒硝、露蜂房、冰片、薄荷脑等天然中药草本制成。
功效：通过外用涂抹，可直达乳房组织中堆积的毒素，深层净化胸部组织畅通循坏，改善乳房的血液循环，使乳房组织血流畅通，消除疼痛有效活血散结、疏通乳络、消肿镇痛，能有效解决乳腺问题。
适用症：乳房疼痛、肿块、乳腺增生、乳腺结节、乳腺囊肿、乳腺纤维瘤等乳腺疾病。
3、每天揉一揉
拇指揉内关穴
内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关有平衡阴阳、脏腑、气血的功效，还能调节人体内分泌，达到缓解乳腺增生的目的。
拇指按揉合谷穴
合谷穴别名虎口，在手背第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。按揉合谷穴能促进气血运动，预防乳腺增生。
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