立秋之后，气温开始一点一点下降，太阳远没有夏天那么毒辣了。人们这才切实地感受到：夏天随着暑假的步伐在远去，而秋天真的来了。
由夏入秋，正是眼干眼涩等眼部疾病高发的时期，因为入秋之后空气逐渐变得干燥，上班族白领们和暑假放假在家的孩子们，因为工作或娱乐的关系依然整天死盯着电脑，缺少休息，加上仍然长时间待在空调房里增加了泪液的蒸发，所以常常觉得眼睛干涩，疲劳不堪。
你知道吗？秋天的到来不止为人们带来了逐日降低温度的清凉，同时也带来了秋季易发的眼病。那么初秋之际护眼又有哪些讲究呢？快跟随小编来一探究竟。
1天气干燥——干眼症干燥的秋季容易引发干眼症状。通俗的说，一般的干眼症是眼睛泪液分泌不足，缺少水分造成。而眼睛缺少水分又跟身体缺水分不开，因此预防干眼症可以尽量多喝水，保证身体水分充足，切勿用含糖饮料代替。另外，控制用眼节奏，避免过度用眼，保持合理用眼状态，也能预防干眼症发生。生活中眼睛出现干涩状况，也可以用护眼产品来滋润眼睛。最好要选用无防腐剂和无抗生素的成分护眼产品，这样长期使用也不会影响眼睛内部环境，打破泪液分泌平衡。有些人睡眠时眼睑闭合不全，可以戴上眼罩，在条件反射下闭上眼睑睡眠。
1昼夜温差大——青光眼随着白天气温的下降，昼夜温差开始拉大。一般说来，秋冬季青光眼患者的眼压会偏高，是青光眼高发时期。青光眼的早期症状表现为眼压升高、视野变窄，视力减退、头痛眼胀、恶心呕吐、虹视等。青光眼是一种慢性眼病，而且多数病人需长期点药，如不坚持治疗，可导致失明。
汉阳爱尔眼科的专家指出，青光眼的治疗目标是尽可能的阻止青光眼的进展，控制好眼压，避免视神经损害进一步加重，使患者能够保持终生有用视力。
1感冒频发——病毒性角膜炎汉阳爱尔眼科的专家指出，流感患者经过治疗痊愈之后，流感病毒可能还留在角膜里面，最终诱发病毒性角膜炎。然而，生活中很多人对此并不知情。这是因为角膜无血管，流感病毒非常容易侵入。同时也因为角膜无血管的缘故，应对感冒的药物和免疫系统很难对角膜里的病毒起到作用，所以这才导致了流感过后，有可能患上病毒性角膜炎。
那么初秋到来之际该如何护眼呢？小编常对大家说要劳逸结合，多眨眼睛，定期检查除此之外，有什么比较简单方便的护眼小办法吗？今天小编就推荐两种明目护眼的常见食物给大家，大家在日常生活摄取食物的过程中既能满足味蕾的享受，还能助你维持一个健康的视力，同时还能护眼和缓解眼部疲劳哦。缓解疲劳——蓝莓
水果是一种营养又美味的食疗佳选，更是人体日常饮食中不可或缺的组成部分，其中，蓝莓便是一种极好的护眼佳选。
在蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，这些物质都是增强人体体质的重要成分，另外，在蓝莓中还含有花青素的物质，这种物质能有效的促进眼部血液的循环，这对于维持正常的眼压很有帮助，同时也是缓解眼部疲劳，使其更加明亮的重要成分。
因此，对于一些经常用眼的上班一族以及学生党们来说，多吃点蓝莓能有助于防止近视，更能帮你调节眼部的疲劳，对于亮眼有很好的作用。
另外，在蓝莓中还含有丰富的维生素类成分，其中以维生素A、维生素C、维生素E的最为丰富，而其中维生素C还能有效减少光线对眼睛晶状体所造成的不良损伤，这也是防止白内障产生的有效形式呢。
维生素A——菠菜
菠菜是一种很常见的养生食物，但是因为菠菜吃起来具有一定的涩味，所以很多人对此并不是很爱吃，但是菠菜却是一种被人们所忽视的明目护眼的佳选。
因为在菠菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素等营养成分，可见菠菜中所含的营养价值是极高的。
同时，在菠菜中还含有大量的铁元素、维生素A，这些物质对于护眼明目发挥重要的作用，当人体中缺乏维生素A的时候便会使得视力变得模糊、干涩，出现疲劳的症状。
而对于维生素A，我想大家应该不是很了解，维生素A被称为视黄醇，这种物质在视觉中发挥极其重要的作用，这种物质是参与到视网膜内视紫红质合成的重要成分，而一旦维生素A处于一个缺乏的状态便会不能促进视紫红质的形成，这对于促进视力的减退是重要的诱因之一，另外严重的还会诱发夜盲症的产生。
所以多吃点菠菜能为人体进行维生素A的补充，这对于增强视力，防止视网膜退化是很重要的，尤其是一些经常用电脑的人群。
但是，菠菜中含有比较多的草酸物质，若一次性摄取过多，还会影响人体对钙质的吸收，进而罹患泌尿结石的产生，所以大家也要控制好量哦。