来源：上海览海医疗（ID：gh-ab86）
做了这么多年眼科医生，最近几年我有一个非常直观的感受——得干眼症的学生族和上班族越来越多了。
page1什么是干眼症？
我先给大家做个小测试
打哈欠时，你的眼睛会分泌泪液吗？
一觉睡醒，会觉得眼睛干涩甚至胀痛吗？
眼睛怕吹风吗？怕阳光吗？
你的眼睛有这些问题吗？如果有，那么小心了，你很可能已经得了“干眼症”。
干眼症其实是一种常见的眼科疾病，通常表现为眼睛有干涩感、异物感、疼痛感、烧灼感、眼痒、视物模糊、眼红、畏光、流泪等。如果长期拖延不治疗而致病情严重的干眼症患者还会出现角膜受损、视力下降等比较严重的后果。
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怎么会得干眼症呢？
说实话，现代人还真是“很容易”得干眼症，对比看看自己是不是有以下行为：
有没有整天盯着电脑？
有没有恨不得“跟手机长在一起，永不分离”？
有没有一直盯着书看，或者一直低头写字？
有没有整天待在空调房里，很少去户外活动？
有没有常戴隐形眼镜？
有没有长期使用含防腐剂的眼药水？
以上这些，都会诱发“干眼症”。
疑似“干眼症”了，怎么办？
重要的话说三遍：检查、检查、检查。一旦你的眼睛有我们在上文提到过的任何症状，都请尽快预约专业的眼科医生做检查，看你是不是得了干眼症，如果是，那么病因是什么，发展到哪一阶段了，怎么对症治疗。
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如何预防“干眼症”？
记住20-20-20法则，使用电子产品每20分钟就把视线移到离屏幕20英尺（约合６米）以外的地方，保持20秒或更长时间。这不仅仅能有效缓解眼干燥症状，还能保护视力。
有意识地眨眼睛，保持每分钟4-5次的频率，眨眼睛有利用泪液分泌，也能缓解眼干。
多去户外活动。学生和上班族经常在空凋房一待就是一整天，但空调房普遍比较干燥，容易使泪液蒸发过多。所以休息时间里，有条件的话，就多去外面走走，看看绿色，让眼睛休息放松。
慎用眼药水。现在出国旅游，大家除了带吃喝的，还喜欢带点常用药回来，这些常用药里肯定会有眼药水。眼药水五花八门，有的号称自己是有人参滋养功效的贵妇级眼药水，有的号称抗蓝光辐射，有的号称去红血丝让眼睛晶晶亮……我的建议是大家要慎用这些“网红”产品，因为干眼症中有一类“药物性干眼”就是长期使用含防腐剂的眼药水导致的。如果要用眼药水，最好咨询医生并谨遵医嘱。
眼妆卸干净，少戴假睫毛。我们的睫毛周围有很多小的皮脂腺，皮脂腺分泌出来的油脂构成了泪液的表层，泪液可以帮助我们的眼睛保持湿润。但如果长期佩戴假睫毛或者长期眼妆卸不干净，会造成皮脂腺堵塞，油脂无法正常分泌，泪液平衡被破坏，干眼症就来了。所以，假睫毛什么的，能少戴就少戴，眼妆最好也不要太厚重，如果画了眼妆，一定要确保卸干净。
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请来认识我们的眼视光科医生单海冬
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