科技的进步，电子产品的大量出现，极大的方便和丰富了人们的生活，但是，也会给人们的健康带来一定危害。
人的眼睛直到18岁才算发育完成，儿童用眼过度，眼睛中用来改变晶体形状的睫状肌容易痉挛，造成假性近视。另外，泪膜长时间破裂时间变短，可能会引发干眼症。
双眼长时间紧盯电子屏幕，眨眼和眼睛活动次数减少，如果再加上环境、温度、湿度等影响，就会导致泪膜不完整不均匀，角膜表面失去滋润和保护，出现眼部干涩、疲劳、异物感等干眼症、视力下降症状。
儿童时期是生长发育的关键时期，神经系统发育尚未完善，自控能力较差，易受电子产品、蓝光、紫外线等不良因素的刺激导致视力下降。
电子产品导致近视的原理人眼睫状肌就跟橡筋一样有弹性，人在使用电子产品时，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化，调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态。长时间使用是让睫状肌频繁运动，长时间得不到松弛，使晶状体过度屈曲，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。若不及时防治，很快就会演变成真性近视。
电子产品对儿童眼睛的危害1.经常使用电子产品易诱发干眼症
2.经常使用电子产品会导致眼部干涩、疲劳，易诱发角膜炎
3.经常使用电子产品易诱发近视
4.电子屏光源发出的蓝光损伤眼睛，诱发老年黄斑变性
电子屏光源中含有大量蓝光，是仅次于紫外线的高能量短波长光源，对眼部组织穿透力强，能够穿透前面的角膜、晶状体直达视网膜。而这些短波长光线对视网膜的慢性损伤，正是老年黄斑变性形成的主要病因。
5.手机比其他电子产品危害更大
如何避免和减少电子产品对儿童眼睛的危害主要是“距离”、“时间”“光线”“休息和营养”即保持距离、控制时间、合理光源、补充营养、注意休息。距离绝对是需要注意的首要问题。
1、观看距离在电子屏幕对角线的6倍处。
2、控制孩子使用电子产品时间，“20-20-20”规则：每20分钟抬眼看20英尺（约6米）外至少20秒。
3、尽量使用自然光源或者类似自然光源，如白炽灯等。
4、父母以身作则减少电子产品的使用。
5、营养均衡，补充B族C族维生素，保持充足的睡眠休息等。
6、多陪陪孩子，转移孩子注意力。
7、多组织户外活动，加强体育锻炼。
8、改善学习环境，适合孩子身高的学习桌椅。
9、重视眼睛保健，经常做眼保健操。
孩子长期使用电子产品对眼睛视力和身体健康都有危害，平时要科学合理使用电子产品。另外，还可以通过饮食、眼保健等措施来缓解眼疲劳，改善眼视力。
改善眼睛视力的食物1、水果
像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
2、紫薯
紫色食物都具有一个共同点，就是它们都含有一种叫做“花青素”的物质。花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击“自由基”。在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，当属最佳的天然“护目食品”。
3、鸡蛋
鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。
4、菠菜
菠菜营养元素十分丰富。菠菜护眼主要因为叶黄素，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜中的钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
5、鱼，鲑鱼和沙丁鱼
它们富含的ω-3脂肪酸对视力非常有好处。ω-3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω-3脂肪酸。
6、胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素具有很强的抗氧化作用，β-胡萝卜素经小肠吸收转化成的维生素A，又称视黄醇或抗干眼病因子，可促进眼内感光色素的形成，对维持正常视觉功能具有重要作用。
7、豆制品
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。
8、蓝莓
蓝莓中含量非常高的花青苷色素，对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。
9、大蒜、洋葱
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
10、西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
11、锌
锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
12、铬
缺铬易发生近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
此外，香蕉、杏、枸杞、樱桃、葡萄、黑豆、海带等都是保护眼睛的食品。
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