国内疫情进展
现有确认无症状现有疑似现有重症6,累积确诊境外输入累计治愈累计死亡,,,,（数据更新至.01.:00）
健康资讯睡太多，或许比熬夜还伤身如今，人们越来越意识到睡眠的重要性，睡太少会伤身已经成为常识。大多数人的睡眠时间，也都是依照“8小时睡眠论”执行的，人们普遍认为，8小时是健康睡眠的最低时长，甚至有人以为睡眠时间越长，对身体越有好处。
不过你知道吗？睡太多，对身体的伤害更大！
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会的一项研究发现，每天睡眠时间在6-8小时的人，他们的死亡风险比每天睡眠时间在8小时以上，或者4小时以下的人更低。
所以，最佳睡眠时间应保持在6-8小时，最好不要超过8小时。延长睡眠时间，并不意味着睡眠质量的提高。长时间躺在床上，只会削弱睡眠系统，扰乱生理休息期，导致身体能量不足，降低免疫力，增加疾病风险。
有研究发现，每天睡眠时长在9小时以上的人，发生中风的风险更高。所以，不要过于纠结“8小时睡眠论”，躺在床上的时间应尽量不超过8小时。（39健康网）
会什么会得干眼症
有研究显示，干眼症约占眼科就诊患者的60%以上，这么多人得干眼症，除长期过度用眼之外，这7种情况往往脱不了“干系”：
①全身性疾病：干燥综合征、移植术后、甲状腺功能异常、糖尿病及痛风等免疫系统疾病及内分泌系统失衡的患者，干眼症比较高发。当身体出现维生素A缺乏、雄激素缺乏、更年期后的女性等情况时，也容易导致干眼症。
②眼部基础病：眼睛局部感染及免疫相关疾病，如感染性结膜炎、过敏性结膜炎、睑缘结构异常，是干眼症光临的“常客”；此外，眼睑皮肤及结膜松弛症、眼睑痉挛、眼型痤疮也容易导致干眼症。
③环境因素：在空气污染、光污染、射线、高海拔、低湿度及强风力条件下，干眼症更容易发生。
④生活方式：长时间看电脑玩手机、户外活动少、近距离平面固视、睡眠不足、使用空调、吸烟、长期配戴角膜接触镜、眼部化妆及长时间驾驶等情况都和干眼症有关。
⑤眼部手术后：眼部手术，其中激光角膜屈光手术、白内障摘除手术导致干眼的发生率较高，大部分患者术后3~6个月恢复，但少数患者症状会持续较长时间。
⑥药物：包括全身及局部用药。全身用药，如抗组胺药、避孕药、全身化疗药和某些抗抑郁药物等；局部用药，如眼部消毒剂、抗病毒药物、抗青光眼药物及含防腐剂滴眼液、眼膏等。
⑦心理和情绪：有时候，焦虑、抑郁等情绪也会导致干眼。
如果你存在上面7种情况之一，就要稍稍留意下自己眼部健康变化啦。（腾讯医典）
盲目大量补铁小心副作用!
缺铁不仅会导致贫血，还有可能伤“心”，对于铁缺乏还是要引起足够重视。尤其是特殊人群，应定期检查铁水平，日常膳食注意选择富含血红素铁的动物性食物补铁。那么，日常应如何科学补铁呢？
首先，缺铁常常出现于中老年人、孕产期和哺乳期妇女以及婴幼儿，建议这些人群定期检查，筛查是否缺铁。若存在缺铁，应在专业医生指导下确定合理的补铁方案，切忌盲目大量补铁导致不必要的副作用。
其次，饮食补铁有讲究。根据《中国居民膳食指南》，建议成年女性每天摄入20mg铁，男性为12mg。但是，足够的摄入不等于吸收。我们常说菠菜补铁，但是菠菜中的铁吸收率仅为7%，远低于动物性食物中的铁吸收率。因此，建议大家适量摄入红肉、动物血或肝脏来补铁。另外，多吃柑橘、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物可以促进非血红素铁的吸收。（北京青年报）
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