随着工作、生活的双重压力，越来越多的80后、90后头秃了、颈椎退化了、胃也垮了、眼快瞎了……
今天是五四青年节，年轻人本该活力无限，却有越来越多的年轻人无奈身体已经亚健康状态，今天小编带来这份《当代年轻人自救指南》，希望能帮到更多的青年解决烦恼！
1、自救指南：脱发
很多年轻人，不曾脱贫，不曾脱单，却早早地脱了发......
长期熬夜、工作压力大、饮食油盐重……这些都是造成现代人提早脱发的重要原因，究其根本是肝肾不足。
调理建议：
①尽量少熬夜；
②学会释放压力，多多运动；
③饮食少盐少油，多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑米等，黑者入肾，多数黑色食物都有补肾益气的作用；
④经常艾灸脱发局部（即阿是穴）、百会穴、玉枕穴、肾俞穴、足三里，肝肾同补，从根本上改善脱发症状；
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