大家好，我是微微
今天给大家来分享“熬夜”的危害
经常熬夜
熬夜过后的人对以下的情况应该会深有体会
感觉头很昏沉，有头晕、耳鸣、嗜睡的情况
身体精力不佳、乏力、易疲劳
皮肤很差、惨白、没有血色、暗黄等，比正常一般人衰老的比较快
男性精子质量和活性差，晨勃不明显
女性内分泌失调、卵子质量差，月经失调
偶尔会出现心胶的感觉
身体内火旺，出现小便赤黄，脸上会容易长痘、粉刺、暗疮
记忆力减退、注意力不集中，更容易发怒、生气，难以控制情绪
如果你有以上的情况
你应该是资深“熬”民了
什么是熬夜，正常情况下，夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后，才睡觉，可能会影响睡眠质量，可能难以进入深度睡眠，人体的正常睡眠分为浅睡眠和深睡眠，而深度睡眠的质量是最好，如果睡眠质量得以保证的情况下，时长的限制也不会变的那么重要，所以11点以后睡觉基本上属于熬夜的情况。
而在中医学上11点过后这一段时间正是人体阴气最盛，阳气衰弱的时间。为了固护人体阳气及肝脏功能，所以也是建议11:00之前准备睡觉。
熬夜的危害简单通俗一点就是
打乱了人体的生物钟习惯
给大家分享一张人体器官时间代谢
所以会发现，11点之后休息的人群会有以下的身体健康问题：
①加大患有高血压的风险，同时更容易引发心脑血管疾病，造成猝死。
②影响人体内分泌的平衡，造成紊乱，容易引发肥胖、甲状腺问题。
③生育能力下降，长期熬夜会影响男性的精子活力和质量，同样也会影响女性激素的分泌以及卵子的品质，还会造成月经不调的情况。
④会造成白天精力不振、四肢无力、易疲劳、头晕耳鸣、记忆力减退、注意力不集中的等肾虚情况，从而人体抵抗力也会下降，更容易生病、感冒。
⑤视力下降，不仅仅是“熊猫眼”那么简单，严重者还会出现眼睛疼痛、干涩的情况，甚至患上干眼症。
⑥肠胃功能紊乱，容易造成肠胃功能柔弱，对事物的吸收转化能力下降，出现食欲不佳、腹胀、腹疼，甚至还会引发便秘的情况。
⑦皮肤受损，不仅会让皮肤暗沉、无光泽，还会让黑色素沉淀，出现斑、痣、暗疮、粉刺等情况，不仅皮肤弹性变差，人的衰老也会加快。
⑧肝脏受损，熬夜会导致肝脏修复受到影响，损伤肝细胞，易患肝病，而人体肝脏是解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必就会影响到全身的健康。
如果你已经出现以上的情况，那就要注意了，这是身体在给你预警，为了自己的身体健康，一定要尽早的改变这个习惯哟，问题已经比较严重的一定要尽早调理和治疗！
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