疫情防控期间，大家长时间“家里蹲”。白天大人上班，孩子上网课，晚上刷剧、看电视打发时间。
长时间使用电子产品，眼睛得不到休息，出现了干涩、酸痛、疲劳症状，此时大家一定要警惕，预防干眼症。
如何缓解眼睛干涩、酸痛的症状，干眼症该怎样治疗？
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方回春堂程瑞奋医生
为大家揭秘中医治疗干眼症的综合疗法。
程瑞奋
坐诊时间：临平馆周一、周四、周五
中医专家，在医院从事中医全科，后进修眼科、五官科，对麦粒肿、外耳道炎、干眼症、泪道病、眼睑疾病、眼底病、预防近视、眼保健等，有较丰富的经验。
什么是干眼症
所谓干眼症就是缺水，表现为两个方面，一是泪水总量不足，难以维持眼球表面湿润；二是泪液成分中油脂不足，导致泪液蒸发快，眼睛没办法浸泡在水里。眼球表面有一层泪膜，通过眨眼的方式刷在眼睛表面，泪膜只能够维持3到5秒时间，人每分钟需要眨眼15次左右。当人们看手机、电脑时，过于专注，眨眼的次数减少，泪膜破裂不及时补充，就表现出眼睛干涩，视线模糊。
从中医角度来讲，干眼症与人体整体健康有关，“肝火旺”、“气血虚弱”、“肾阴虚”是最常见的三大内因。中医说“肝主目”，肝开窍于目，大怒伤肝，肝伤则目损。
干眼症有哪些症状？
干眼症主要的症状是眼睛干涩，容易疲劳，看东西时间久了视线模糊。
1、眼睛干涩易疲劳
如果眼部经常反复出现干涩、疲劳，就要警惕干眼症。
2、异物感
眼睛里老感觉有东西，并且睡起常常会有黏丝状分泌物。
3、眼睛容易酸痛、刺痛
眼睛酸痛，大多数人都会偶尔出现这个情况，但是如果是经常感觉眼球内部有酸痛、干涩的刺痛感，就要当心干眼症。
4、怕光
干眼症患者会比一般人更怕光，无法直视，如果是忽然接触光线，会有刺痛感。
中医如何治疗干眼症？
1、中药服用、熏蒸
中医治疗干眼症有多种方法，首先可以服用中药，养心安神，益精明目；也可以煎药之后利用蒸汽熏，如果家里有雾化机的，可以把中药液体放在雾化机里面蒸眼睛，湿润眼睛促进分泌泪腺脂质分泌物。
治疗案例
张先生是一名严重的干眼症患者十年时间，因为畏光，基本没有办法出门工作。张先生刚开始不知道自己得是干眼症，以为是眼睛发炎了，医院也看不好，留下了后遗症，后来演变成怕光，眼睛酸痛胀，出不了门。后来就找到了程医生。张先生的情况比较严重，必须进行综合治疗，服用中药，睑板腺滤泡刮除，穴位按摩等方法并用，经过30多次治疗，张先生的干眼症以及基本痊愈。
2、眼部清洁，刮出滤泡
对于重症干眼症患者，必须每周由专业医生进行一次眼部清理。一些因为外伤或长期熬夜，引起睑板腺慢性炎症，导致睑板腺堵塞，脂质分泌物不能够及时排出。程医生在给患者治疗时，如果检查出睑板腺开口处有小水泡，则一定要给患者及时清除，保持睑缘清洁，腺脂质分泌物排出通畅。
对于用眼过度、吃辛辣食物上火，引起的慢性结膜炎、睑结膜炎症，出现睑结膜滤泡增生，影响睑结膜粘液分泌，也要及时刮出滤泡，保持腺脂质分泌物排出通畅。
3、眼部按摩、热敷
睑板腺按摩，通过按摩促使腺脂分泌排泄。程医生说，滴眼药水可以起到保湿的作用，但效果只能维持几个小时，不能长期使用。想要彻底治疗干眼症，必须要保持睑板腺分泌道路通畅，便于腺脂排出，形成泪膜。
轻度干眼症，可以在家里用热毛巾热敷和按摩，保持睑板腺通畅。
上班族预防干眼症
眼保健操做起来
对于长期使用电脑办公的上班族，程医生教给大家一套眼保健操，保护眼睛。
睛明穴
瞳子髎穴
承泣穴、四白穴、球后穴
（眼眶的眶骨边沿上）
攒竹穴（眉毛内侧）
鱼腰穴（眉毛中间的）
丝空竹穴（眉毛外侧）
每个穴位各按摩50次，按摩之后轮刮眼眶，长期坚持效果良好。
除此之外，干眼症患者要改变自己的生活方式，少看电子产品，保持充足的睡眠，保持生活环境湿润，饮食少吃辛辣刺激性的食物，多吃胡萝卜等新鲜蔬菜，适当补充含脂肪酸多的食物，如核桃仁、黑芝麻、动物肝脏等。
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