人的眼皮，每分钟大约要眨动15次。眨眼对眼睛是有好处的：首先可以起到清洁和湿润眼球的作用，其次眨眼睛可以起到保护眼睛的作用。每次眨眼睛的时候，通过眼皮的开合，眼泪就被均匀地敷布在眼球表面啦！这也是我们平时眨眼睛的最主要原因。
然而，现在的人都是喜欢长时间看电脑和手机的，眼睛都不眨，这就导致泪膜破裂时间过短，因而眼角膜表面出现干燥。要知道，一般人分泌泪膜都是要眨眼的，老是用眼不眨眼泪膜就木有了。于是，时间久了就会干涩刺痛，发展到后面就会逐渐成为干眼症，让你欲哭无泪。
另外，因为电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质量消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视物模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。
所以，现在得干眼症的年轻患者越来越多，上班族是干眼症的高发人群。据统计，近年来城市中干眼病人正以每年10%至20%的速度快速增加，人群发病率最高达30%。
有的人每天早上睡起来，眼睛都是布满血丝，看电脑、手机几十分钟就如同针刺；一到商场被灯光和各种颜色一刺激，眼睛火辣辣的，眼泪自动流出——这就是干眼症的表现。不是因为缺乏维生素A，你就是用防辐射眼镜也不能预防的。
更为重要的是，若没有眼泪，氧和营养也会输送不到眼睛。实际上，眼泪的作用不光是清洁、保护眼睛，它还负责将氧和营养输送到眼角膜，就像血液将营养输送给全身的细胞一样。
眼泪中除了含有维生素及葡萄糖等成分，同时也有乳铁蛋白、lgA（免疫球蛋白A）、生长因子（刺激细胞生长活性）、EGF（表皮生长因子）等成分，几乎与血液成分一样。
可以这样说，眼泪就如同孕育生命的原始海洋，它的枯竭无异于是在说：生命之源的血液出现了重大的危机。它就像一盏信号灯，警告人们体内的营养和氧元素无法传遍全身。
不过，老年人干眼症原因与这个不同，老年人随着年龄的增长，眼睛里的泪腺逐渐萎缩老化，分泌的泪液日趋减少，遇到干燥的气候，很容易挥发掉，故老年人在春季更容易发生干眼病。
那么，患了干眼症怎么办啊？
首先，消除诱因，减少长时间低头看手机，使用电脑。办公桌电脑的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；
第二、保持房间一定的湿度。原本，人类感觉舒适的湿度平均为40%~60%。可如今的高层建筑通常都是关着窗，24小时开着中央空调。若让在里面工作的人看一下湿度计，就会发现其湿度数值大概只会有12%~16%。
你的办公室如果也在关着窗、由空调管理温度的大楼内，那么办公室内的湿度最多只会有16%。这就仿佛将人丢进干燥机中长时间工作，眼睛自然会变得干巴巴。
此外，多食用一些富含叶黄素的食物，比如每天枸杞、菊花泡茶喝，菊花里含有丰富的叶黄素，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
最后，营养师提醒干眼症的朋友们，不要频繁使用眼药水，反而会加重干眼症。因为用眼药水滴眼睛就类似于用肥皂来洗手，会把重要的营养成分及保护眼睛的成分都洗掉。
想想看，一天内频繁地用肥皂洗手，手的皮肤也会干燥开裂吧？消除真正的病因，让身体恢复正常机能分泌泪液，比滴眼药水有用得多了。
了解更多医生专家科普
小爱社区服务号
吸取健康新知
创建健康生活